體質指數 (Body Mass Index，簡稱BMI)，是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具。她利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥。
體質指數適合所有由18至65歲的人士使用，兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人及肌肉發達者除外。其計算公式如下：
體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2 EX:75/1.8^2=23.15
亞裔成年人請用以下的指引：
體質指數 類別 罹病機會*
< 18.5 過輕某些疾病和某些癌症患病率增高
18.5 - 22.9 正常中等
23 - 24.9 過重增高
25 - 39.9 肥胖 高
> 30痴肥嚴重
*罹病情況包括乙型糖尿病、血糖過高症、血胰島素過高症、高血脂症、冠心病、高血壓、癌症、痛風症等。
該公式可判斷人體的健康狀況。根據美國有關醫學統計：BMI小於16的人和BMI大於30的人死亡率最高。
死亡率最低的為BMI在20-22之間的人。
有人認為最好看的體形BMI指數值為：
女士BMI=19 男士BMI=22
以此，可根據身高推算最理想的體重：
體形最美女士的體重=19χ身高χ身高
體形最美男士的體重=22χ身高χ身高
[體質指數的限制]
體質指數是評估體重與身高比例的工具，並不能反映身體脂肪的含量，而脂肪含量過高才是危害健康的因素。
