體育運動中的軟組織放鬆技術

圖書簡介

本書介紹了軟組織放鬆技術的適宜人群、工作原理、益處、相關設備以及實施過程中與客戶的溝通技巧等基礎知識，並解析了被動、主動-輔助和主動三類軟組織放鬆技術的實施步驟和適用情況。與此同時，本書以分步驟圖解的方式對軀幹、下肢和上肢的18個肌肉群的針對性放鬆方案的進行了講解，並結合案例對軟組織放鬆方案的制定過程進行了闡釋。不論是希望實現自我放鬆的普通人，還是希望提升自身水平的治療師，都將從本書中獲得益處。

作者簡介

簡 ·詹森是英國倫敦一家按摩治療公司的負責人。作為一名註冊物理治療師和運動按摩治療師，她在軟組織放鬆（STR）技術方面有多年的運用經驗，並且有紮實的解剖學基礎，根據她嫻熟的解剖學基礎知識，詹森以通俗易懂的方式闡明了軟組織放鬆的作用與原理。她接觸過的客戶很多，包括運動員、健身愛好者、辦公室工作人員和老年人；豐富的從業經歷使她能夠根據不同類型的客戶採用不同的軟組織放鬆來進行治療，同時她還將自己在治療過程中積累的很多小竅門獻給讀者。詹森有多年按摩技巧授課經歷，同時做過健身教練、按摩治療師和物理治療師，經常通過各種學術會議向全世界其他治療師講解和展示軟組織放鬆技術。

詹森是英國物理治療師特許治療協會的正式會員，同時還是健康專業委員會的註冊會員。此外，她是物理與自然治療師協會的顧問和監察員，還是解剖科學研究所的成員。她在工作之餘為治療師撰寫專業文章和時事通訊，喜歡帶她的狗遠行散步，參觀博物館和展覽廳，學習人體科學的各種先進知識和前沿理念。

圖書目錄

叢書序　v

前言　vii

致謝ix

第一部分　軟組織放鬆入門

第1 章　軟組織放鬆簡介 3

哪些人應進行軟組織放鬆 3

軟組織放鬆的原理 4

適合軟組織放鬆的區域 8

何時進行軟組織放鬆 8

軟組織放鬆的益處 9

結束語 10

小問題 10

第2 章　軟組織放鬆準備 11

需要的設備 11

客戶溝通 18

安全注意事項 18

軟組織放鬆的3 種方式 20

衡量軟組織放鬆的有效性 22

常見問題和故障排除技巧 22

結束語 24

小問題 24

第二部分　軟組織放鬆技術

第3 章　被動軟組織放鬆 27

被動軟組織放鬆入門 27

被動軟組織放鬆的關鍵鎖定、鎖定點移動和站位姿勢 29

被動軟組織放鬆安全操作指南 34

何時實施被動軟組織放鬆 34

小問題 36

第4 章　主動- 輔助軟組織放鬆 37

主動- 輔助軟組織放鬆入門 37

主動- 輔助軟組織放鬆的關鍵鎖定、鎖定點移動和站位姿勢 40

體育運動中的軟組織放鬆技術

基本介紹

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