體育與健康·上下冊

內容簡介

本書分上、下冊。上冊是對體育理論知識的闡述，共分12章，主要針對體育文化、體育的健康知識、體育鍛鍊、體育的保健、體育競爭與欣賞等進行了較全面的論述；下冊是對實踐經驗的總結，共分13章，主要介紹相關體育運動項目的基本技術、戰術、動作技巧、套路要領、競爭規則等內容，對大學生科學地進行體育鍛鍊和體育競爭活動具有指導作用。
本書面向廣大學生和體育愛好者，通俗易懂，並附有詳細、準確的動作圖解，適合高校師生的教學與學，也對樂於強身健體的公眾具有較強的指導意義。

第一章　體育與健康教育
第一節　樹立健康理念
第二節　大學生體育與健康課程
第三節　校園體育文化
第四節　大學生體質監測與評價
思考題
第二章　體育教育新理念
第一節　素質教育與體育
第二節　創新教育與體育
第三節　健康教育與體育
第四節　終身體育思想
思考題
第三章　體育生活方式
第一節　現代生活方式對健康的影響
第二節　體育生活方式與健康
思考題
第四章　體育的生理科學基礎
第一節　人體生長發育的規律
第二節　人體運動的器官——骨、關節和肌肉
第三節　人體運動的“運輸線”
第四節　人體運動的“氣體交換站”
第五節　人體運動的“信息網路”
思考題
第五章　體育的心理科學基礎
第一節　心理發展變化的一般規律
第二節　心理健康對體育鍛鍊的作用
第三節　體育鍛鍊對心理健康的影響
第四節　高校學生心理健康標準
第五節　影響大學生心理健康的主要因素及其調節
第六節　體育運動是提高大學生心理健康水平的有效途徑
第七節　體育鍛鍊與社會適應
思考題
第六章　營養與健康
第一節　人體所必需的營養素
第二節　日常均衡營養的實施
第三節　平衡膳食的準則
第四節　體重控制與膳食
思考題
第七章　體育鍛鍊
第一節　體育鍛鍊的基本原理與原則
第二節　體育鍛鍊的內容及其選擇
第三節　發展身體素質的方法
第四節　體育鍛鍊的計畫
思考題
第八章　體育保健
……
第九章　運動保健按摩
第十章　體育運動競賽
第十一章　體育競賽欣賞
第十二章　奧林匹克文化
主要參考文獻

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