《體育生活20招》是2015年4月出版的圖書，作者是上海市靜安區體育局 編。
基本介紹
- 書名：體育生活20招
- 作者：上海市靜安區體育局 編
- 頁數：132頁
- 定價：38 元
書籍信息,內容簡介,
書籍信息
作者： | 上海市靜安區體育局 編 | ||
定價： | 38 元 | 頁數： | 132頁 |
ISBN： | 978-7-309-11215-3/G.1447 | 字數： | 53千字 |
開本： | 32 開 | 裝幀： | 平裝 |
出版日期： | 2015年4月 | ||
內容簡介
現代人生活壓力越來越大，時間也被壓縮得更加緊張，職業白領長期面對電腦，學生每日伏案學習......快節奏的工作生活普遍缺乏運動調劑。身體不適、頭頸酸痛、容易疲勞等各種亞健康狀況讓我們的肌肉僵硬，整個人失去了應有的活力。
“實在是太忙了，沒有時間去健身房。”關於運動進行的隨機採訪中，這樣的回答比比皆是，那么如何找出合適的時間和地點來進行我們的運動計畫呢？其實，運動並不全是健身房使用器械的長時間鍛鍊。生活中的片段時間，比如工作閒暇、睡前的幾分鐘、等公交的時間......只要善於利用，每天一些徒手小運動，一樣能幫助我們重新充滿活力，帶來大健康。
帶著這樣的思考我們為您帶來《體育生活20招》。我們針對身體的不同部位，為您推薦了日常生活中也可以進行的小運動。這些小運動多是徒手就可以進行，隨時隨地都可以鍛鍊。
“實在是太忙了，沒有時間去健身房。”關於運動進行的隨機採訪中，這樣的回答比比皆是，那么如何找出合適的時間和地點來進行我們的運動計畫呢？其實，運動並不全是健身房使用器械的長時間鍛鍊。生活中的片段時間，比如工作閒暇、睡前的幾分鐘、等公交的時間......只要善於利用，每天一些徒手小運動，一樣能幫助我們重新充滿活力，帶來大健康。
帶著這樣的思考我們為您帶來《體育生活20招》。我們針對身體的不同部位，為您推薦了日常生活中也可以進行的小運動。這些小運動多是徒手就可以進行，隨時隨地都可以鍛鍊。
