《體育中考備考手冊》是2008年高等教育出版社出版的圖書，作者是體育中考備考手冊編委會編。
基本介紹
- 書名：體育中考備考手冊
- 作者： 體育中考備考手冊編委會 編
- ISBN： 9787040242171
- 頁數：147
- 出版時間： 2008-03-01
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
基本信息,內容簡介,圖書目錄,
基本信息
作 者： 體育中考備考手冊編委會 編
出 版 社： 高等教育出版社
ISBN： 9787040242171
出版時間： 2008-03-01
版 次： 1
頁 數： 147
裝 幀： 平裝
開 本： 16開
所屬分類： 圖書>教材教輔>中考
內容簡介
《體育中考備考手冊》重點介紹了體育中考測試項目、場地、器材的使用方法以及測試程式、要求、技巧和注意事項；體育中考項目對增強和評價青少年學生體質健康的重要意義以及圍繞體育中考項目進行體育鍛鍊的方法，其中以周鍛鍊計畫方式制定的家庭月煅燒方案對同學們具有很強的實踐指導意義；此外，《體育中考備考手冊》還設專門章節介紹怎樣做準備活動、如何在運動中科學補水、怎樣監測運動負荷、怎樣消除運動性疲勞、應該遵循哪些體育鍛鍊原則、家長如何做好考生營養支持、怎樣緩解考前緊張情緒、怎樣防治運動損傷等考生和家長普遍關心的問題。 《體育中考備考手冊》的使用對象為實施九年義務教育初一至初三學生，《體育中考備考手冊》還可作為中學體育教師的業務參考書以及家長了解體育中考制度、督促圍繞測試項目進行體育鍛鍊的指導用書。
圖書目錄
第一章 與體育中考相關的規定
一、體育中考的性質與對象
二、體育中考的項目設定和考試辦法
三、體育中考的評分標準與計分辦法
四、體育中考項目測試方法和注意事項
附：湖北省國中畢業生升學體育考試工作實施方案
第二章 體育中考項目介紹和鍛鍊指導
一、身高標準體重
二、肺活量體重指數
三、男生1000米跑，女性800米跑
四、台階試驗
五、坐位體前屈
六、擲實心球
七、仰臥起坐
八、引體向上
九、握力體重指數
十、50米跑
十一、立定跳遠
十二、跳繩
十三、籃球運球
十四、足球運球
十五、排球墊球
第三章 體育鍛鍊常識
一、體育鍛鍊的基本原則和注重事項
二、重視準備活動
三、運動性疲勞
四、運動負荷的自我監測
五、運動與補水
六、體育考試過程中的心理調控
七、女生月經周期的調整
第四章 運動與營養
第五章 常見運動損傷的預防及處理
第六章 考前準備
附錄：《國家學生體質健康標準》國中學生評分標準
主要參考文獻
