馬氏倒行健身法

作　者：馬潤田，馬寶龍，馬寶泉著

出版社：天津科技翻譯出版公司

出版時間： 2009-1-1

I S B N ： 9787543324046

定價：￥18.00

內容簡介

倒行健身，但切勿盲目瞎行，否則危險有害。倒行講究動作的安全性，書中有完整的分解動作，隨書附贈的DVD光碟全面演示了倒行健身法，以幫助喜愛倒行的人們在安全的前提下鍛鍊身體。

倒行，顧名思義就是向後走，但不是簡單地倒著走，而是要遵循一定的方法按照一定的規律在安全的前提下倒著走。要上、下肢協調配合，頭、頸、軀幹同向左右轉身，兩眼各向左右看180°以上，保持身體平衡站立，安全柔軟地向後行走。

倒行是一種特殊的全身性的反向活動，它使正向運動很少活動到的部位得到活動，不僅能恢復正向活動造成的如關節酸痛、肌肉拉傷、韌帶損傷等病痛，還能改善人體的血液循環，改善消化功能，增強內臟的活力，同時還可以開發大腦，緩解小腦衰老，對身體所起到的作用不可小覷。如果能夠堅持鍛鍊，一定會對身體健康大有裨益。

作者簡介

馬潤田，1939年陰曆七月初五出生，年輕時曾下鄉，做過建築工人。喜歡打籃球，因在自然災害期間經常受到飢餓、冷熱的刺激。身體一直不好。1980年。因公腳傷後在家休息。後逐漸研究並編寫了《馬氏倒行健身法》。經過30年的倒行練習，不僅練沒了自己的慢性病，還在天津興起了一股“倒行熱”，帶動周圍的人一起練倒行。 2005年5月16日到5月24日。馬潤田為了弘揚奧運精神。促使更多的人了解倒行這種健身方式，從天津倒行108千米到北京。不僅吸引了沿途的居民和過路人，更引來了津京地區多家媒體以及台灣的東森電視台等的關注。並且進行了跟蹤報導。可謂蔚為壯觀。 2003年。馬潤田對雙手寫字產生興趣。於是練就了雙手右正左反同時寫字的功底。現在已經年近七旬的馬潤田精神矍鑠。每天晨練倒行。“有顆40歲壯年男子的心臟”。

馬氏倒行健身法

基本介紹