《馬拉松完全指南》是2012年12月北京聯合出版公司出版的圖書，作者是川越學。
基本介紹
- 中文名：馬拉松完全指南
- 作者：川越學
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2012年12月
- 頁數：207 頁
- 裝幀：平裝
- ISBN：9789862519172
- 副標題：挑戰完跑！刷新自己的最佳紀錄！
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《馬拉松完全指南》是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶，是馬拉松愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、了解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全面的馬拉松信息，並附有配合跑者等級和目標的練習項目及訓練課表。無論是從未接觸過馬拉松的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到適合自己的訓練方法，創造優異成績！
作者簡介
川越學，1962年生，日本鹿兒島縣人，SecondWindAC總教練。自早稻田大學畢業後，川越學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始，川越學就在許多馬拉松大賽中獲得冠軍，而後作為教練指導了原清子（2009年北海道馬拉松賽冠軍）、加納由理（2010年名古屋國際女子馬拉松賽冠軍）、尾崎朱美（2009年雅典國際馬拉松賽冠軍）等馬拉松頂尖選手。2007年4月創立SecondWindAC俱樂部，不僅指導頂尖運動員，也開設了適合市民跑者的“慢跑教室”，為讓馬拉松成為全民運動而竭盡全力。
趙維真，1988年出生，北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後，一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作，曾多次參與日語專業教材翻譯工作。
目錄
前言
序章 川越式馬拉松訓練
第1章 馬拉松運動的基礎
第2章 培養耐力基礎
第3章 培養跑完全程所必需的耐力
第4章 強化速度，刷新紀錄
第5章 備賽期間調整身體狀況
第6章 發揮出最佳水平
第7章 伸展訓練&補充強化訓練
後
出版後記
