香蕉優酪乳昔

香蕉優酪乳昔是一道以：香蕉2根，優酪乳1瓶，為主要製作材料的家常菜餚。

基本介紹

• 中文名：香蕉優酪乳昔
• 主要原料：香蕉，優酪乳
• 主要營養成分：豐富的蛋白質和維生素
• 主要食用功效：助消化和潤腸道，對便秘有幫助，排解憂鬱，利於減肥，營養物質變得更加容易消化

香蕉優酪乳昔

主料

香蕉2根\優酪乳1瓶

香蕉優酪乳昔的做法

1.香蕉去皮切片

2.放入料理機

3.倒入優酪乳

4.一起打成糊狀

營養功效

1、香蕉，熱帶水果。與鳳梨，龍眼，荔枝並稱為我國南方的四大果品。它含有豐富的蛋白質和維生素，卻有著極低的熱量，還可以排解憂鬱。因為它水分少，果肉紮實，很容易令人產生飽腹感，還有香蕉對便秘有幫助也是眾所周知的，是減肥佳果喔。

2、優酪乳，是加益生菌發酵後的牛奶。但是它卻比牛奶大大的有益於人體健康。比如我對牛奶就不能夠很好的吸收，常常會拉肚子。但是發酵後的優酪乳使牛奶中的營養物質變得更加容易消化，適合更多人的腸道。

3、優酪乳經過發酵還能產生很多維生素，是牛奶中所沒有的。它助消化和潤腸道的作用輕而易舉的就得到各位愛美女生的青睞。