香草烤羊排

做法

1、將羊排洗淨，斬成段。

2、取一大碗，放入羊排，加入百里香、鮮迷迭香、紅葡萄酒、黑胡椒碎、蒜碎、鹽、糖，抓勻，醃製1小時。

3、土豆、胡蘿蔔洗淨去皮，切滾刀塊。

4、鍋置火上黃油燒至融化。

5、放入羊排，小火煎至兩面微黃，取出，擺入烤盤中。

6、羊排表面撒適量百里香葉和黑胡椒碎，放入預熱250度烤箱烤制6分鐘。

7、原鍋留底油燒熱，放入土豆、胡蘿蔔塊，翻炒3-5分鐘。

8、將炒好的土豆、胡蘿蔔塊鋪在烤好的羊排下，入烤箱再烤8分鐘，取出。

9、羊排翻面，撒適量百里香葉和黑胡椒碎，再次放入烤箱，將溫度調至200度，繼續烤8分鐘即可。

10、取出，分入盤中即可享用。

小貼士：

1、羊排要選擇肉質彈性佳，色澤紅潤，潤而不濕，燥而不乾的羊肉。肥瘦大致瘦多肥少，以免太油膩，膻味也太重。

2、新鮮的羊肉要吃原汁原味，撒些鹽或黑椒碎之類的調味品。如有新鮮的迷迭香最好，這樣香味會比較濃郁，可以去除羊膻味。在中餐中也可以用孜然、辣椒粉烤制。

3、羊排在烤之前，可以先煎一下，不但可以去膻味，也可以將羊肉汁留在肉中。

4、羊排可以只以鹽和胡椒調味，也可以配薄荷汁、黑胡椒汁、橄欖油香草醋汁等。

5、烤制溫度和時間，可根據羊排大小和自家烤箱性能適當調整。

迷迭香能消除胃氣脹、增強記憶力、提神醒腦、並且有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛髮再生。改善脫髮現象（孕婦禁食）。

羊肉營養豐富，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，對腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病症均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用。