香腸胡蘿蔔炒辣椒是一道美食,主要食料有胡蘿蔔、青椒。
基本介紹
- 中文名:香腸胡蘿蔔炒辣椒
- 主料:廣式香腸青椒
- 配料:油
- 口味:香辣
主料,配料,營養分析,製作步驟,
主料
60g廣式香腸
50g青椒
100g胡蘿蔔
配料
適量油
適量鹽
適量料酒
適量雞精
適量醬油
適量蔥
營養分析
1、益肝明目:胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症;
2、利膈寬腸:胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌;
3、健脾除疳:維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;
4、增強免疫功能:胡蘿蔔素轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞;
製作步驟
1 胡蘿蔔。
2 香腸切片。
3 青椒。
4 上油鍋,先煸炒香腸。倒入料酒。
5 下蔥、胡蘿蔔翻炒。
6 下青椒、雞精、醬油。
7 倒入點清水,蓋上鍋蓋,燜2分鐘出鍋。
8 上桌。