養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的“因人施養”，在群體中並不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護；乙需要著重調理飲食；而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛鍊或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。在生活中，不少人都將養生之道等同於養生之術，其實不然。中醫將養生的理論稱為“養生之道”，而將養生的方法稱為“養生之術”。
基本介紹
- 書名：養身與健美方法1000例
- 作者：和秀紅楊志玲
- 類別：生活類
- 頁數：307頁
- 出版社：中央民族學院出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 圖書售價：7.50元
- 圖書原價：5.50元
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圖書信息
圖書名稱：養身與健美方法1000例
書籍作者：和秀紅楊志玲
圖書出版社：中央民族學院出版社
圖書售價：7.50元圖書原價：5.50
圖書類別：生活類
上書時間：2010-07-15
出版時間：1993-10印刷時間：1993-10
開本：32開頁數：307頁
裝訂：平裝
簡介
養生與健美方法1000例簡介本人酷愛運動，由此獲益良多，，希望還一個精力充沛的你，願大家健康人人為我。我為人人。你健康。我快樂。分享是一種快樂。是幸福。把我收藏的東東。共享出來希望對你有幫助。
養生不能盲目跟風
現今，中醫養生書籍層出不窮，暢銷勢頭不減；打開電視，幾乎每個頻道都有養生類的節目，養生專家的風頭不亞於娛樂明星。中醫養生熱背後的原因是什麼？這股熱潮是否真的能給公眾帶來健康？ 平時最喜愛照著中醫養生書籍，按圖索驥挑選藥物和食物。去年冬季，某本中醫養生書對固元膏強烈推薦，稱其是補血聖品，女性經常服用能起到美容養顏之功效。吳女士立即購買了材料，照著書中的方法進行製作。堅持服用了一個月後，吳女士卻出現了煩躁、疲倦、失眠、食欲不振的症狀，到醫院就診，醫生指出，是固元膏在“作怪”。“問了醫生才知道固元膏並不是人人都適合食用，其主要的作用是補養脾腎，屬於溫補、滋膩之物，胃腸道較差的人就不適合食用。看來不能單純相信書籍了。”吳女士說。
和吳女士一樣，28歲的李小然是某養生類電視節目的忠實冬粉。“看了節目之後，才發現原來我們身邊有這么多的‘寶貝’，例如薏米可起到美白、消水腫的功效；綠豆可起到清熱解毒、補充元氣、滋潤皮膚的功效等。”帶著每天發現“新寶貝”的心態，李小然成為了一個典型的中醫養生迷，然而，痴迷了一段時間後，李小然困惑了，她發現電視節目中很多專家的理論在相互“打架”？“今天這位專家說這樣東西好，明天下一位專家認為這樣的說法不可取，不知道該相信誰？”
其實，在養生追尋中遇到問題或者迷惑的，不止吳女士和李小然，很多人虔誠追尋了一段時間後似乎有一種被“忽悠”的感覺。市五邑中醫院名中醫工作室副主任中醫師唐興榮指出，中醫養生熱是一件好事，說明了公眾保健意識的增強，與此同時也說明了中醫在公眾心目中的地位提升了，然而，在這股熱潮中，不能盲目跟風，因為錯誤的養生理念和方法非但不能為健康“保駕護航”，甚至還可能會起到危害健康的反效果。
目錄
一、保健
二、運動
三、預防
四、藥用
五、治療
六、居家
七、養性
八、飲食
九、滋補
十、健美
十一、美容
十二、衣著
十三、化妝
