《養脾—女性年輕不老的根本》是人民軍醫出版社出版，陳岩、馬師雷編著的圖書。
基本介紹
- 書名：養脾—女性年輕不老的根本
- 作者：陳岩 馬師雷
- ISBN：978-7-5091-8936-8
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2016年01月
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
譯者 著者陳岩 馬師雷 書號978-7-5091-8936-8 出版日期2016年01月 書代號509189368 所屬類別健康生活 責任編輯任海霞 | 印張10.5 字數151 頁數157 開本16開 平裝 版次1 |
內容簡介
“脾為後天之本，氣血生化之源”，無論是肌膚失去彈性、皮膚沒有光澤，還是腰腹出現贅肉，女性各種有損年輕美麗的問題歸根結底都與脾有著密切的聯繫。本書從脾的功能、五臟與養脾、補脾佳品、飲食調節、經絡調養、運動健脾等多方面詳細講解，體現了生活處處能養脾的觀念，引領女性走出養脾的誤區，全面呵護女性健康。
目錄
第1章 養脾—女人後天補救更重要
了解你的脾，詳解中醫之脾與現代醫學之脾002
脾胃之關聯——生命的能量源003
脾胃之陰陽——平衡是關鍵004
脾的功能——“人之後天之本”006
脾胃養護，從“吃”做起011
養好脾，崩漏就會消失012
懷孕、分娩、流產，虛的都是脾氣014
脾健康，才能有好“孕”015
第2章 五臟和諧則脾健
脾胃，如同手足，不可分開019
脾與心，推動者與指揮者020
脾與肝，收穫者與貯存者021
脾與肺，配合完成水液代謝022
脾與腎，後天之本與先天之本023
脾與大小腸，消化、吸收、排泄密切配合024
脾與腦—供養者與被供養者024
脾胃，五臟六腑之根基力量025
第3章 養脾，吃上就要講究
飢一頓飽一頓，脾胃怎能受得了028
平價的補脾佳品030
脾胃病患者食療的最佳選擇045
脾胃病患者的飲食調節055
養護脾胃之藥酒方064
養脾的“忠臣們”——中藥材068
第4章 防患於未然—診脾病也要察言觀色
嘴裡有異味——胃腸疾病的危險信號077
貪睡並非懶——“脾”乏才是病根078
口水多，脾弱是病根079
怎么吃都是瘦——都是脾臟惹的禍080
肥胖——也是脾有問題081
卸了妝看清自己——臉色蒼白萎黃083
經常胃痛胃脹——不要用胃藥糊弄自己084
厭食與拒食要分開，不可一概而論086
幫您告別噯氣打嗝、吞咽困難087
便秘、腹瀉，從脾上找原因089
擠壓肚臍，即可知脾胃健康091
觀察口唇，即可知曉女人的脾胃狀況093
第5章 養脾四法
最簡單的經絡調養097
耳療養脾104
手療養脾105
脾胃一家，通補的健身法107
第6章 養脾，先養心
情緒影響脾，思慮最傷脾115
情緒也能治病，自己解決問題117
太投入，要小心思傷脾118
發了怒，傷肝還傷脾胃119
好心情，才有好胃口120
笑，保健脾胃的“良藥”121
拒絕浮躁，脾胃健康123
如何給自己的心靈做按摩124
不要因為別人的錯誤而懲罰自己125
壞情緒——各種胃病的開頭126
約束過度，別把自己憋壞了127
第7章 運動健脾效果好
摩腹，調養脾胃的好方法130
慢運動，脾胃調養不可少131
女人常慢跑，脾胃更健康132
運動養脾是有忌諱的134
第8章 生活處處能養脾
脾氣虛的女人更容易衰老138
“久坐傷肉”，對脾的傷害最大139
保溫是女性最需要注意的事情141
寒涼食物與生存之間的戰爭143
35歲，女人必過的一道坎145
預支能量的日子，不能拆東牆補西牆147
當心消炎藥傷到你的脾149
沒高原反應不一定是好事兒151
離酒遠點，離脾胃健康近點152
藥補不如食補，吃藥需謹慎154
方法不靠譜，當然越減越肥155
