《養胃百日：疾病不入侵》是2016年1月江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是李祖長。
基本介紹
- 中文名：養胃百日：疾病不入侵
- 作者：李祖長
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2016年1月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787553756509
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
胃病往往被當成小病，很多人是胃病發作時重視，症狀消失就滿不在乎了。殊不知，胃病不但容易反覆發作，且會影響身體其他方面的健康。近年來，腸胃病和胃癌的發病率都有逐年上升的趨勢，為了讓廣大民眾重視胃健康、養好胃，特邀請專家編寫此書。
本書從胃病的病因入手，逐一分析了哪些人群容易患上胃病，之後從飲食習慣、養胃食物、適宜的運動等方面提供了養胃的訣竅，並提供了按摩、熏洗等易於操作的養胃小方法，根據四季得氣候特點，為讀者提供養胃的要領。
圖書目錄
目錄
第一章認識你的胃
胃主導著五臟六腑
胃是人體的發動機
吃完美食，胃最忙
吃得好不如胃腸好
胃若強大，身體肯定壯
胃的“作息時間表”
當胃衰老的時候
“胃排空”，你知道嗎
了解一下“胃動力”
第二章最惹胃病“疼愛”的人
空姐——上班環境“招”胃病
白領——壓力太大“誘”胃病
沉迷麻將者——休息不足傷胃
加班族——加班久了不得了
教師——最易患胃病的人群
SOHO族——時間管理不當“引”胃病
記者——作息不規律損傷胃健康
第三章飲食習慣，關乎胃健康
進食順序有講究
最健康的吃飯方式——站立
吃飯看電視，消化不良找上你
細嚼慢咽，杜絕胃病來襲
過晚進食易致胃病
誘發胃病的午餐壞習慣
飯後不要立即洗澡
暴飲暴食，影響胃健康
吃飯八分飽，健康活到老
睡前不加餐，安眠到天亮
一邊吃飯，一邊聽音樂
飯後立即唱歌不可取
飯後放鬆褲帶，易得胃下垂
飢一頓飽一頓，胃很“惆悵”
過量飲酒易傷胃
節食減肥，減去了胃健康
常吃泡麵，胃易叛變
第四章傷害胃的“食物”
胃病患者要忌食的食物
胃病患者，慎食生食
鹹豬肉，致胃受傷的罪魁禍首
胃病患者，遠離牛肉板面
腸粉，不適合胃病患者的美食
胃病患者，少吃湯圓
過量食用粽子可傷胃
常吃漢堡易消化不良
剛出爐的麵包也傷胃
凍壞的蔬菜，扔掉
獼猴桃——脾胃差者需遠離
胃病患者，慎食柿子
甜食，加重胃食管反流
油炸食品，致胃黏膜損傷
蝦油加重胃病
胃潰瘍患者，少食雞精
胃病患者不宜多吃西洋參
第五章養好胃的“黃金食物”
少吃米飯，多吃麵食
科學喝粥，養胃保健康
橘子、白蘿蔔，有效治胃脹
山楂、番茄，促進胃消化
蘋果、楊梅，防治腹瀉效果好
大棗、山藥，脾胃保健不可少
甘藍，美味又養胃
羊肉、牛肉，補氣血養腸胃
胡蘿蔔，健胃聖品
香蕉、優酪乳，防治便秘有奇效
多吃苦菜祛胃火
紅茶，養胃的美味飲品
大蒜，預防胃癌佳品
蘇打餅乾，平衡胃酸很好用
第六章多運動，胃口好
鼓腮運動，助你改善胃消化
沒事聳聳肩，改善脾胃滯氣
散步——“按摩”胃部的運動
跳躍運動也能幫你養胃
快來練習瑜伽健胃操
試試跳舞健胃法
伸展背脊可使胃舒服
常練太極拳，脾胃更健康
胃部最好的按摩——腹式呼吸
五禽戲，重要的養胃法
養護脾胃保健操
簡單經濟的健胃甩手操
勤練提肛運動調理胃氣
冥想也能養胃
第七章揉捏熏洗，健胃有奇效
“鼓漱法”，護胃保健康
快速指壓，胃痛消失了
捏捏小腿，也能治胃痛
梁丘穴，幫你緩解胃痙攣
按摩四法，治療胃痛的好方法
按摩頭部，胃病不再可怕
養護脾胃，按摩雙手即可
胃下垂，自我按摩治療法
神奇穴位，迅速緩解胃不適
艾灸治療胃病法
治胃痛，你也可以選熱敷
拔罐療法，趕跑胃病
第八章養好情志，養好脾胃
脾胃，情緒的“顯示器”
壓力大了，消化自然不良
情緒與消化性潰瘍的淵源
憂思，損傷脾胃壞健康
每天笑嘻嘻，輕鬆健脾胃
胃腸的喜怒哀樂
生悶氣，傷胃損健康
自閉，胃病不知不覺找上你
性情憂鬱會加重胃病
遠離浮躁的怪圈
第九章養好胃，從“心”開始
笑是最廉價的天然良藥
得了胃炎，你需要減壓
哭泣給你的胃釋放壓力
聊天，幫助消化
垂釣也是養胃的好方法
欣賞畫作也能治胃病
聽歌是治胃病最有效的辦法
書法助於養胃
第十章季節不同，養胃有別
春季吃野菜，有助於養胃
夏季養胃，注意避暑
哪些人容易在夏季患胃病
夏季養胃飲食六宜
秋季冷水浴，脾胃更強健
秋季養胃飲食四宜
冬季養胃，注意調適生活
冬季喝黃酒，健腎又養胃
冬季養胃，科學進補法
第十一章治胃病，也要講原則
胃病用藥需要遵守哪些原則
根據自身情況，制定用藥方案
養胃，胃藥應該怎樣服用
患有急性胃炎，該怎么用藥
治療慢性胃炎，別著急
淺表性胃炎的用藥原則
胃潰瘍用藥要把握好時間
胃潰瘍勿忘保護胃黏膜
老年胃病的治療
對胃不利的藥物
胃病患者慎服感冒藥
潰瘍患者不宜服用膠囊劑
慎用止痛藥
嗎丁啉不宜與其他藥物合用
胃病患者少服碳酸氫鈉
強的松可致胃潰瘍
服用板藍根應謹慎
慎用鉍劑治潰瘍
胃功能低下不宜服用膏方
中藥不宜長期服用
胃藥和維生素C不宜同服
作者簡介
李祖長，陳英華，現為黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院針灸五科科主任，教授，主任醫師，醫學博士，碩士生導師。國家中醫藥管理局第三批全國優秀中醫臨床人才，兼任世界中聯腦病專業委員會理事會常務理事，黑龍江省針灸學會理事，黑龍江省龍江醫派研究會理事，黑龍江省民族醫藥學會針灸臨床專業委員會副主任委員，黑龍江省民族醫藥學會常務理事,黑龍江省絡病學會第一屆理事會理事。
