養胃百日去病根

出版信息

作者:李志剛
出版社:廣東科技出版社
出版年:2015-1-1
頁數:360
定價:36
裝幀:平裝
叢書:家庭健康必備書
ISBN:9787535959713

內容簡介

在醫學和養生界有一個常識，那就是“胃病三分治七分養”。

為什麼您的胃病總反反覆覆、無法擺脫疼痛煩惱，那是因為您還不會正確養胃！

胃病要靠養，會養就會好！著名養胃專家李志剛教授想要告訴大家：只要會養，再頑固的老胃病，百日也能養得好！

在本書中，李志剛教授將用平易、生動的語言，分享他20年來中醫養胃和治病經驗，全面講述您不得不知的重要養胃知識，並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面，介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法，內容紮實，簡單易行，讓長年受胃病、胃不適困擾的人，不用上醫院，在家就能輕鬆根治胃病。

翻開本書，徹底告別胃酸、胃痛、胃脹，讓您的胃回歸溫暖健康，充滿活力！

作者簡介

李志剛，醫學博士，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師，國醫堂特需坐診專家。著有《向脾胃要健康》《穴位養生方》等著作。

目錄：
第一章你對“胃”了解多少
·五臟六腑，胃來主導 /2
·胃是發動機，更是健康根基 /4
·食物入口之後胃最忙 /7
·吃得再好，胃不行也是白搭 /10
·胃強大了，身子骨還會弱嗎？ /13
·胃也有自己的“作息時間表” /16
·胃衰老了，人就老 /19
·“胃脹氣”可怕嗎？ /22
·“胃排空”是怎么回事？ /25
·“胃動力”到底指什麼？ /27
·口臭和胃有關嗎？/29
第二章 “老胃病”是怎么來的
·胃病主要是吃出來的 /34
·飢一頓飽一頓，胃很“惆悵” /36
·一冷一熱，胃很“受傷” /39
·你的胃是“垃圾桶”嗎？ /41
·心情不好拿胃解憂？ /44
·酒是傷胃的“毒藥” /46
·減肥減出來的胃病 /49
·長期服藥，胃很“擔憂” /52
·吃寒性的藥傷胃氣 /54
·壓力大了，胃就差了 /57
·睡得不香，胃也遭殃 /59
·胃不舒服，別不當回事兒！ /61
·胃熱、胃寒，都不可忽視 /63
·從“未病”到“老胃病”有多遠 /66
第三章常見的胃病都有哪些
·不要害怕做胃檢 /72
·自我診斷的方法 /74
·舌苔上尋找蛛絲馬跡 /76
·胃痛就一定是胃病嗎？ /79
·幽門螺桿菌——臭名昭著的幽靈 /81
·急性胃炎——最常見的突發性病症 /84
·慢性胃炎——因忽視而落下的病根 /86
·胃潰瘍——離癌症最近的一種潰瘍病 /88
·胃癌——隱形卻致命的胃病 /90
·胃神經官能症——不是“胃”病的胃病 /93
·胃下垂——無力型患者需注意 /95
·胃息肉——別讓小麻煩越長越大 /97
·胃食管反流——感覺就像嘴裡含著酸葡萄 /100
·急性胃擴張——突然變大的胃 /102
·胃石症——隱藏在胃中的硬物 /104
·胃黏膜脫垂症——不只是胃黏膜鬆弛那么簡單 /107
·小孩也會得胃病！ /109
·年輕人的胃病拖不得 /111
·老年人的胃病有哪些特點？ /114
·胃病用藥多小心 /116
第四章辨清這些養胃誤區，就能離胃病越來越遠
·胃病會傳染嗎？ /120
·患上胃病就要長期喝粥嗎？ /122
·多喝牛奶能治胃病嗎？ /124
·吃得好就是在養胃嗎？ /126
·多喝優酪乳就能消滅幽門螺桿菌嗎？ /128
·粗糧養生，不養胃 /130
·家備生薑，胃病不慌？ /133
·多喝熱水熱湯能暖胃嗎？ /135
·少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎？ /138
·多吃花生能養胃嗎？ /140
·想要養胃，就得告別辛辣嗎？ /142
·服藥時，加點胃藥能保護胃嗎？ /144
·吃胃藥需要多喝水嗎？ /146
·飯後吃藥好，不傷胃？ /148
第五章把一日三餐吃對了，胃就不那么累
·吃飯是門“技術活兒” /152
·吃得科學勝過吃得好 /154
·養胃從吃好早餐開始 /156
·晚飯不要吃得過晚 /160
·飯吃八分剛剛好 /162
·試著把飯吃得慢一點 /164
·不要邊吃飯邊看電視、玩手機 /166
·如果實在想吃宵夜怎么辦？ /169
·水果什麼時候吃最好？ /171
·啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦 /173
第六章食物是最好的補藥，選對食物養好胃
·藥療不如食療 /178
·平時多喝養胃的茶 /179
·多吃麵食，少吃米飯 /182
·這樣喝粥才更養胃 /184
·飯前生吃幾粒花生 /187
·養胃飲料自己做 /188
·橘子、白蘿蔔治胃脹 /191
·山楂、番茄助消化 /194
·蘋果、楊梅治腹瀉 /197
·大棗、山藥健脾胃 /200
·甘藍，天然的養胃菜 /205
·羊肉、牛肉補氣血 /207
·胡蘿蔔是健胃“小人參” /210
·香蕉、優酪乳防便秘 /213
·多吃苦菜祛胃火 /215
·紅茶比綠茶更養胃 /217
·常吃大蒜防胃癌 /220
·蘇打餅乾平衡胃酸 /222
第七章按對穴位除病痛，最不花錢的養胃妙招
·記住足三里穴這個養胃健脾的要穴 /226
·常按“三脘”穴，打好保“胃”戰 /228
·反胃嘔吐，找耳穴幫忙 /230
·舒緩腹脹感的自我按摩 /232
·消化不良，試試這些推拿療法 /235
·突發胃腸痙攣，按摩梁丘穴能救急 /238
·消除噁心感的按摩療法 /240
·多動動腳趾也能養胃 /243
·胃潰瘍患者的手足按摩療法 /246
·大吃大喝惹胃痛，快試試這些按摩法 /248
·手上都是“寶”，搓搓手也能養胃 /251
·全身輕拍輕打養胃法 /254
第八章每天都要快快活活，讓胃徹底舒服起來
·心情放鬆了，胃也就輕鬆了 /260
·懂得釋放壓力，胃病就不來找你 /262
·勞逸結合，身體才平衡 /264
·抽菸不只傷肺，也傷胃 /265
·睡眠調整好，胃病就不擾 /267
·空閒時不妨多打打太極 /269
·起床靜坐幾分鐘，提高胃的能力 /271
·少生氣，護肝也養胃 /273
·把身心的壓力釋放出來 /275
·慢生活是養胃的節奏 /277
·冥想，身心愉快胃自在 /279
第九章對症下藥有奇效，胃病就能逐漸消
·“三分治，七分養”的哲學 /284
·中藥洗腳，勝吃補藥 / 286
·艾灸養胃，一點都不難 /288
·刮痧取穴有竅門 / 292
·拔罐能消除胃中的毒火 /295
·一個小藥包，就能解除胃痛 /297
·巧手做肚兜，呵護腸胃 /300
·給脾胃虛弱的老人和孩子多捏捏脊 /302
·緩解不同胃病症狀的中藥方 /304
·防治慢性胃炎的中藥方 /307
·防治胃下垂的中藥方 /310
·防治潰瘍病的中藥方 /312
·防治吐血、嘔血的中藥方 /315
·防治消化不良的中藥方 /318
·防治反流性食管炎的中藥方 /322
·防治慢性腸炎的中藥方 /325
·防治腹瀉的中藥方 /328
附錄：百日養胃美食餐 /332

養胃百日去病根

基本介紹

出版信息

內容簡介

作者簡介

目錄

叢書信息

相關詞條

熱門詞條