養肺功

中醫根據季節變化對人體影響的規律，總結出了冬季易損肺氣的理論，提醒人們在秋冬季注意適應天氣的變化，好好保護肺氣，避免發生感冒、咳嗽等疾病。現介紹兩種簡便易行的補養肺氣的功法。

基本介紹

• 中文名：養肺功
• 功效：止咳化痰
• 次數：做3－5遍
• 動作：躬身撐體端坐

通肺調理

躬身撐體端坐 全身放鬆，調勻呼吸。然後，兩腳自然交叉躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3－5次為1遍。可根據各人體力，反覆做3－5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要儘量躬身；雙腿自然交叉，是為了避免借下肢的力量支撐身體。所以，要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。

止咳化痰

摩喉 上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2－3遍。注意按摩時，拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。