《養瘦能吃能睡還能瘦（超值白金典藏版）》是2016年9月中醫古籍出版社出版的圖書，作者是楊乃華。
基本介紹
- 中文名：養瘦能吃能睡還能瘦（超值白金典藏版）
- 作者：楊乃華
- ISBN：9787515213682
- 頁數：594頁
- 定價：78元
- 出版社：中醫古籍出版社
- 出版時間：2016年9月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
事實上，好身材是“養”出來的。把科學的飲食、合理的運動、健康的生活方式結合起來，用健康的態度，培養出一個既能養生又能瘦身的美麗生活習慣，不用節食、不用受罪，自然而然就會瘦下來。只有改變不良生活習慣，甩掉多餘脂肪，控制好腰圍和體重，才能瘦得健康、瘦得美麗、瘦得持久，也才是值得提倡的瘦身方式。而《養瘦能吃能睡還能瘦（超值白金典藏版）》則是一部瘦身妙招大全，針對現代人生活節奏快、工作壓力大飲食不規律、鍛鍊時間少等情況，幫你找到自身肥胖的根源，科學合理地安排瘦身計畫，快樂、健康、持久、有效地減肥。
《養瘦能吃能睡還能瘦（超值白金典藏版）》從飲食控制、體質調養、運動瘦身等角度，介紹了多種減肥方案及其減肥功效，內容全面，方法易學。還介紹了道具瘦身、香薰瘦身、心理瘦身、娛樂瘦身等時下流行的瘦身方式，將時尚元素注入到減肥過程中，讓你不再忍飢挨餓、不再催吐腹瀉、不再做減肥路上的苦行僧，而是輕輕鬆鬆鍛鍊、快快樂樂瘦身。
圖書目錄
第一章 養瘦！能吃能睡還能瘦
愛美無罪，想瘦有理
瘦不等於美麗
難以堅持的高強度運動
催吐減肥危害多
保鮮膜，瘦掉的只是水分
瘦身，不應該是辛苦的事
要瘦得科學健康，有健康才有美麗
常穿塑身衣不減肥反減健康
走出彈力襪減肥的誤區
相信減肥藥的苦果
瘦身霜，真的讓你瘦了嗎
節食，減肥健康兩無益
你自己就可以控制胃的大小
第二章 體質瘦身，為你量身打造的瘦身方案
你為什麼愛發胖
瘦身之前，先養好氣血
阿膠是女性補血佳品
千萬不要陷入補氣血的誤區
胖瘦和體質關係很大
氣虛質的人減肥
陽虛質的人減肥
痰濕質的人減肥
濕熱質的人減肥
胖子也要補身體
第三章 食療瘦身，吃是減肥的開始
你只需調整一下用餐
喝水也養體
性感美腿從吃開始
美味瘦身湯
柳腰美女更愛吃
嘗嘗蘋果也變美
誘人魚肉益處多
不必“受苦”的牛奶減肥法
吃肉也瘦身
減肥不必遠離美食，會吃才是上策
減肥不能急於一時
減肥三餐更重要
什麼東西讓你有飽腹感
苦瓜讓你更苗條
利用水果減肥的秘密
肉+菜+澱粉=最佳減肥餐
食物的色彩會影響你的食慾
瘦身也可以吃燒烤
晚間吃西紅柿瘦身的道理
減肥不能吃朱古力嗎
第四章 躺著瘦身，簡單舒適也能瘦
第五章 呼吸瘦身，人類減肥史上的突破
第六章 香薰瘦身，給懶人們最有效的瘦身法
第七章 瑜伽瘦身，塑形健身兩不誤
第八章 中醫瘦身，減肥盡在手指間
第九章 拉伸瘦身，減肥達人的瘦身魔法
第十章 溫暖瘦身，養足陽氣，立即變瘦不反彈
第十一章 代謝減肥，排毒瘦身加美容
第十二章 生食減肥，帶來不復胖的曲線
第十三章 飲品瘦身，瘦也可以喝出來
第十四章 心理瘦身，實現身體和心靈同瘦
第十五章 娛樂瘦身，在玩樂中快樂減肥
第十六章 道具瘦身，讓瘦身成為習慣
第十七章 家居瘦身，處處都是健身房
第十八章 導引瘦身，傳世的瘦身良方
第十九章 部位瘦身，想瘦哪裡就瘦哪裡
第二十章 產後瘦身，讓辣媽身材依舊
第二十一章 瘦身誤區，拒絕偽科學瘦身傳言
第二十二章 明星瘦身，讓你擁有明星般身材
第二十三章 異域瘦身，各國美女的瘦身秘訣
第二十四章 瘦身修復，修復不當減肥方式帶來的危害
第二十五章 瘦身劃分，不同人群的減肥方案
第二十六章 瘦身常識，牢記瘦身知識
第二十七章 瘦身維護，健美才是真的美
附錄 簡單易學的家庭瘦身食譜
