養生聊齋

內容介紹

為何中國的文人通醫？其實接觸古代醫籍會發現，醫書一如充滿文采的美文，記得當年胞兄自東北回津過春節，帶回清人黃元御《黃氏醫書八種》，隨手一翻竟被其優美文字打動，論理無酸腐之朽，辯述富慷慨之氣，讀醫書一如讀古典詩文，亦可樂享其華也。胞兄之鑽研吾僅為旁觀，兄常有真知灼見述之於我，不僅心神為之振，學識為之長，於醫理上亦得一二。《養生聊齋》一書，許多觀點源之於兄，亦常請教於兄，只是吾筆勤錄之成文而已。

《養生聊齋》是有聲之吹，未必是人人入耳之吹，養生就像用兵，“運用之妙，存乎一心”。這也像《地道戰》中的挖地道，“各村有各村的高招”。一言蔽之，養生不應是高深的、複雜的讓人緊折騰的事，本應是輕鬆自然甚至有些隨意，倘您能在這盤心態和情境下得到健康，養生之本旨得之矣，本書本意亦在此焉。

作者介紹

姜維群，今晚報社委、編委，多年來從業新聞工作，獲幾十項全國和天津好新聞獎。出版有《壽星妙招三十六》《讀心錄》《扇骨的鑑賞與收藏》《民國家具的鑑賞與收藏》等書籍。姜維民，從20世紀60年代末自學中醫，1986年起跟隨傷寒泰斗劉渡舟學習臨床14年，1990年赴日進行醫學訪問並工作，2009年任北京中醫藥大學“教育部‘質量工程’人才培養模式創新實驗區”2008級中醫教改實驗班校外導師，2012年起任美國加州中醫藥大學教授、博士研究生導師，發表有影響的論文多篇。

作品目錄

養生五得（代序）
第一章春夏之養
拋卻電視去尋春
春節食素清胃火
春來莫急著春裝
春暖先莫減下衣
一味避熱弊害多
綠粥白水宜暑天
夏天吃苦身之福
晚睡早起過長夏
養生應知五月五
夏季養生有“三清”
伏天脾胃宜“淡化”
出出汗，保夏安
盛夏出汗有三忌
長夏尤宜正午眠
勸君夏來養養神
第二章秋冬之養
秋來最宜調精神
秋高氣爽莫貪“爽”
秋至要防“陰暑”來
秋深不必強飲水
“白露不露”說秋涼
“二八”穿衣不要亂
耐寒鍛鍊始於秋
冬將來時“凍一凍”
冬曬太陽要擇時
冬陽曬曬無菌害
冬天不可汗淋漓
暖冬室內不宜“暖”
第三章食養有方
物熟始食水沸飲
吃睡正常何須“補”
減食添壽君信否
得上感冒遠葷腥
口有異味調臟腑
食用蔬菜求“五彩”
莫以一鹹統天下
熬粥食粥講“兩候”
想要健康食老薑
飲食不必盡信書
養生保健水為先
過節知“節”無病邪
第四章物養有道
多多利用“純天然”
做些家務也養生
鍛鍊可在隨意間
健身來點“花架子”
“金雞獨立”益身心
“不便之便”手杖好
枕頭內囊應講究（上）
枕頭內囊應講究（下）
老來應備痒痒撓
搖扇身心兩逍遙（上）
搖扇身心兩逍遙（下）
手擦腳心勝良藥
“搖頭晃腦”頸椎好
端坐也是健身法
閒來散步有講究
第五章養心有術
時常讓心打個盹兒
情志舒緩莫激昂
善良為懷仁者壽
琴是享受亦養心
下棋本是神仙樂
從容養生是書法
黑墨團中天地寬
健康別忘腦運動
關注身體別過度
學習最是延年法
高壽可從筆端覓
精神保值尋茶趣
心與天通隨時安
學會欣賞得樂享
七情淡些病自遠
第六章動靜有法
打個哈欠也益身
覓得睡方百病消
枕上攝養如仙丹
枕能養人莫輕覷
藥枕養生勝大丹
閒中取靜少生病
人要學會養“未病”
“泄”也養生君知否
唾沫是寶別“唾棄”
養生重道也重術
養生要有主心骨
抑鬱疲勞感冒來
避免長壽成“長受”
第七章養生有戒
怒恐如刃兩避之
少些敵意少些病
“莫惱”便是長壽寶
長壽不可“四不顧”
背誦百字《養生銘》
戒欲古詩請君讀
錢作本草也養生
健康如錢省著花
莫助強陽伐真氣
有個“良方”君須記
忘掉是非心最適
把心放下病自遠
養生莫忘“十六宜”
後記

養生聊齋

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