養生益壽百訣

作品目錄

目錄
處世篇
無欲則剛
海涵寬入
學點幽默
笑口常開
自寬自慰
忍讓之樂
仁善長壽
謹防孤獨
切勿空虛
擺脫多疑
稟性可移
“好像”哲學
我行我素
做第三者
學會利用
擁抱自然
順應四時
修養篇
重在養心
清心寡欲
不氣不愁
學會放鬆
豐富情趣
勿忘讀書
清晨寄語
克服惰性
老有所勞
童心不泯
白頭偕老
當有戒忌
補充朝氣
養生篇
精神療法
寡慾養精
寡思養神
養精蓄銳
精打細算
冥思遐想
愛情療法
天倫之樂
零存整取
春夏養陽
秋冬養陰
閉目養神
手腦並用
經常換腦
動靜結合
勞逸適度
起居有常
飲食有節
細嚼慢咽
適當雜素
適量喝粥
鮮湯之魅
新鮮可餐
勿忘食療
多吃蘿蔔
吃蔥姜蒜
少鹽多醋
老來補鈣
提倡雅飲
保健篇
減少感冒
午間小睡
飢當擇食
清理腸胃
少吃多動
清茶一杯
清晨飲水
控制血壓
千萬別憋
防摔防跌
力戒吸菸
應急處理
適度適宜
控制肥胖
防老駐顏
自我保健
綜合治理
鍛鍊篇
閒暇哼唱
笑跳嗑俏
靜坐生慧
戶外運動
春捂秋凍
常曬冬陽
冷水浴身
暖足涼腦
遛逛大街
閒庭信步
騎車健身
十指連心
克服失眠
仿生健身
按摩揉搓
床上練功
調整呼吸
吁嘯詠嘆
運目彈耳
咬牙切齒
活動頸椎
矯正姿勢
交替運動
倒行逆施
後記

作者

蘇連碩

養生益壽百訣

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