本書對老年人的生活起居、飲食、營養、鍛鍊以及老年人的常見病和多發病的防治等作了詳實的介紹。
基本介紹
- 書名：現代養生益壽要訣
- 作者：段勛令
- ISBN：9787309031324
- 頁數：285
- 定價：16.00元
- 出版社：復旦大學出版社
- 出版時間：2002年6月
圖書目錄
第一章 老年人怎樣才能活到90歲、百歲或超百歲 防衰要訣與長壽良方
怎樣抗衰老
在物質上要知定常樂，在精神上要不斷進取
限食可延壽
有利長壽的四個方面
豁達的老人多長壽
從事創造性勞動的人多長壽
老年人讀書、寫作有利健康長壽
人人都有活到 100歲的機會
廣西巴馬瑤族自治縣（世界第五長壽鄉）百歲老人的長壽經驗
我國百歲老人的五條長壽經驗
美國幾位百歲和超百歲壽星養生的經驗
一位百歲老中醫的長壽經驗
一位百安老教授的長壽經驗
幾百名90歲以上長壽老人的養生訣竅
21世紀百歲老人會大量湧現
信心，是健康長壽的支柱
適當增補維生素有益長壽
枸杞有抗衰老功能
假如你想活到100歲
世界衛生組織（WHO）制定的健康老年人標準
世界衛生組織提出身心健康的八條標準
含抗自由基成分最豐富的食物
第二章 健康的“四大基石”是長壽的瑰寶
講求心理衛生有方法
怎樣平衡膳食、合理營養
健身鍛鍊方法有講究
正確的生活起居和四季保健
第三章 常見病的預防及自療經驗積累
心臟病（冠心病）
中風（腦卒中）
腫瘤（癌）
肥胖
高血壓
高脂血症
糖尿病
脂肪肝
感冒
氣管炎、老慢支
肺氣腫、肺心病
肺炎
消化性潰瘍（胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍）
肝炎
腎病
前列腺增生
膝關節炎
口腔疾病
眼病
耳聾
第四章 家庭日常生活保健
良好居室應具備的條件
家人患了傳染病的家庭消毒
餐具與健康
負離子對健康的作用
家庭如何使用氧氣袋
預防和處理細菌性食物中毒
除鼠
居室滅蟑、治蟎
如何減少廚房烹飪油煙對人體的危害
減少電腦對健康影響的措施
使用手機應注意保健
怎樣防止人體觸電傷害
有利健康的簡便用具
請為保姆體檢
家人應遠離菸草，已吸菸者應怎樣戒菸
冰櫃的衛生和肉類解凍三不宜
家庭常用防霉方法
接種疫苗，預防疾病
第五章 幾種常見益壽中藥
黃芪
人參
枸杞子
冬蟲夏草
絞股藍
地黃
靈芝
花粉
蜂王漿
天麻
山藥、
何首烏
阿膠
鹿茸
第六章 常用家庭急救與護理
家庭急救簡明措施
對急性心肌梗死病人的救護
對摔死病人的現場急救
對腦溢血病人的現場急救
幾種常見暈厥的家庭救護法
對昏迷病人的搶救方
對心力衰竭者的救護
異物阻塞氣道時的現場急救法
嘔血時的家庭緊急處理
觸電或雷擊的急救
煤氣中毒的現場急救
溺水的搶救
燙傷的家庭救護
燒傷的現場急救
對骨折的現場救護要點
股骨頸骨折家庭急救法
傷口止血法
手部外傷家庭急救
手足跌打損傷的急救
誤事異物的處理
食物中毒的家庭急救
農藥中毒的療法
誤服了敵敵畏怎么辦
河豚魚中毒的處理
魚骨刺入咽喉的家庭急救
狗咬傷後的救護
護理老年病人的幾點常識
怎樣預防壓瘡
有關吸氧
血、尿標本怎樣留取
怎樣對待患高熱的老年病人
附錄1 一個嚴重糖尿病患者的養生長壽秘訣
附錄2 願用非藥物治療的糖尿病病人多起來
附錄3 糖尿病病人應如何控制主食的理論與我的實踐
附錄 4常用人體檢驗正常值
怎樣抗衰老
在物質上要知定常樂，在精神上要不斷進取
限食可延壽
有利長壽的四個方面
豁達的老人多長壽
從事創造性勞動的人多長壽
老年人讀書、寫作有利健康長壽
人人都有活到 100歲的機會
廣西巴馬瑤族自治縣（世界第五長壽鄉）百歲老人的長壽經驗
我國百歲老人的五條長壽經驗
美國幾位百歲和超百歲壽星養生的經驗
一位百歲老中醫的長壽經驗
一位百安老教授的長壽經驗
幾百名90歲以上長壽老人的養生訣竅
21世紀百歲老人會大量湧現
信心，是健康長壽的支柱
適當增補維生素有益長壽
枸杞有抗衰老功能
假如你想活到100歲
世界衛生組織（WHO）制定的健康老年人標準
世界衛生組織提出身心健康的八條標準
含抗自由基成分最豐富的食物
第二章 健康的“四大基石”是長壽的瑰寶
講求心理衛生有方法
怎樣平衡膳食、合理營養
健身鍛鍊方法有講究
正確的生活起居和四季保健
第三章 常見病的預防及自療經驗積累
心臟病（冠心病）
中風（腦卒中）
腫瘤（癌）
肥胖
高血壓
高脂血症
糖尿病
脂肪肝
感冒
氣管炎、老慢支
肺氣腫、肺心病
肺炎
消化性潰瘍（胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍）
肝炎
腎病
前列腺增生
膝關節炎
口腔疾病
眼病
耳聾
第四章 家庭日常生活保健
良好居室應具備的條件
家人患了傳染病的家庭消毒
餐具與健康
負離子對健康的作用
家庭如何使用氧氣袋
預防和處理細菌性食物中毒
除鼠
居室滅蟑、治蟎
如何減少廚房烹飪油煙對人體的危害
減少電腦對健康影響的措施
使用手機應注意保健
怎樣防止人體觸電傷害
有利健康的簡便用具
請為保姆體檢
家人應遠離菸草，已吸菸者應怎樣戒菸
冰櫃的衛生和肉類解凍三不宜
家庭常用防霉方法
接種疫苗，預防疾病
第五章 幾種常見益壽中藥
黃芪
人參
枸杞子
冬蟲夏草
絞股藍
地黃
靈芝
花粉
蜂王漿
天麻
山藥、
何首烏
阿膠
鹿茸
第六章 常用家庭急救與護理
家庭急救簡明措施
對急性心肌梗死病人的救護
對摔死病人的現場急救
對腦溢血病人的現場急救
幾種常見暈厥的家庭救護法
對昏迷病人的搶救方
對心力衰竭者的救護
異物阻塞氣道時的現場急救法
嘔血時的家庭緊急處理
觸電或雷擊的急救
煤氣中毒的現場急救
溺水的搶救
燙傷的家庭救護
燒傷的現場急救
對骨折的現場救護要點
股骨頸骨折家庭急救法
傷口止血法
手部外傷家庭急救
手足跌打損傷的急救
誤事異物的處理
食物中毒的家庭急救
農藥中毒的療法
誤服了敵敵畏怎么辦
河豚魚中毒的處理
魚骨刺入咽喉的家庭急救
狗咬傷後的救護
護理老年病人的幾點常識
怎樣預防壓瘡
有關吸氧
血、尿標本怎樣留取
怎樣對待患高熱的老年病人
附錄1 一個嚴重糖尿病患者的養生長壽秘訣
附錄2 願用非藥物治療的糖尿病病人多起來
附錄3 糖尿病病人應如何控制主食的理論與我的實踐
附錄 4常用人體檢驗正常值
