養生歌訣（第4版）

內容簡介

《養生歌訣（第4版）》在第3版的基礎上修訂而成，以歌訣形式概括了古今養生的基本知識、科學原理和保健方法。內容涉及飲食、運動、睡眠、穿戴、生活習慣、心理調適、疾病防治等諸多方面；形式活潑多樣，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，或各句字數不等，順口押韻，朗朗上口，易讀易懂，易記易用；另外還收錄了中外122名作者的養生格言及289條養生諺語。全書言簡意賅，融科學性、可讀性、通俗性和實用性於一體。

《養生歌訣（第4版）》對培養保健意識、增進身心健康具有很好的借鑑和指導作用，適合城鄉廣大民眾，特別是熱愛養生保健的中老年朋友閱讀參考。

圖書目錄

一、三字養生歌訣

1．身體棒

2．康壽夢成真

3．人人重養生

4．人人重體檢

5．知足養生經

6．健身三字經

7．待人處世養生經

8．“一”字養生訣

9．“十養”歌

10．益壽訣

11．老年人“十一得”歌

12．“常”字養生經

13．“動”字養生經

14．“戒”字養生經

15．“勿”字養生經

16．“多”與“少”養生經

17．“吃”字養生經

18．喝水養生歌

19．睡眠歌

20．步行歌

21．爬山歌

22．書法養生歌

23．衛生三字經

24．“笑”字養生經

25．養心神三字經

26．別慌張

27．自我按摩操

28．預防腦出血

29．房事“十九戒”

30．預防愛滋病

31．毒花戒之一

32．毒花戒之二

33．毒花戒之三

34．毒花戒之四

35．毒花戒之五

二、四字養生歌訣

1．長壽經驗訣

2．養生靠自己

3．注重養生

4．珍惜心腦

5．養生鏈

6．中年養生歌

7．人各有志

8．“不”字歌

……

三、五字養生歌訣

四、六字養生歌訣

五、七字養生歌訣

六、八字養生歌訣

七、各句字數不等的養生歌訣

八、中國現代名人養生歌訣

九、中國古代名人養生歌訣

十、民間養生歌訣

養生歌訣（第4版）

基本介紹

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