《養生專家推薦的老爸老媽養生操》是2011年9月1日上海科學普及出版社出版的圖書，作者是《生活坊》編委會。
基本介紹
- 書名：養生專家推薦的老爸老媽養生操
- 作者：《生活坊》編委會
- ISBN：9787542750433
- 定價：￥12.00
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2011年9月1日
編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,
編輯推薦
《生活坊66:養生專家推薦的老爸老媽養生操》是由上海科學普及出版社出版的。
內容簡介
運動是天然的防病祛病療法，活化細胞，疏通全身經絡，強化生理功能，調節內分泌，加快身體的新陳代謝，延緩衰老，益壽延年。
圖書目錄
長壽的秘密：生命在於運動
堅持運動，有效對抗衰老
認識衰老，才能有效延緩衰老
運動是延緩衰老的最佳手段
老爸老媽運動須知
運動前的準備工作
運動後的注意事項
平時多運動，爭取一生病
晨起常鍛鍊，越活越年輕
全身拍打操
舒展操
隔牆看戲操
小鳥展翅操
壓腿操
金雞獨立
單腿支撐操
靠牆健肌操
太極柔力球
踢毽子
傍晚做做操，輕鬆保健康
揉腹健身操
空中抓捏操
反臂散步操
頭部搖擺操
划槳操
肩背扭動操
睡前養生操，晚上睡眠好
雙腿盤坐操
足心按摩操
腋窩按摩操
腰部按摩操
從頭動到腳，全身養生操
頭部養生操，健腦排毒又養顏
搖頭健腦操
乾洗臉保健操
面部皮膚運動操
動眉護眼操
鼻部按摩操
嘴部按摩操
乾漱口養生操
臉部消腫操
額部按摩操
肩頸養生操，祛除炎症還降壓
伸頸舒適操
頸項平移操
下頜畫圓操
雙手托天操
握拳擺肩操
手、臂養生操，釋放壓力調五臟
手、臂保健操
四八手指操
一四手指操
手槍式
拇指擦繞
舉臂翻掌
翻壓手腕
握拳翻腕操
胸部養生操，健心利肺也抗癌
胸部保健操
胸肌鍛鍊操
收緊兩肋操
腹部養生操，健胃清腸又固元
揉腹保健操
