養生太極杖_中文百科全書

養生太極杖

養生太極杖是以太極文化為源頭，遵循太極運動陰陽、虛實、剛柔、進退等規律，結合傳統武術中達摩杖的技術創編而成的新型健身器械套路。它以人們生活中常見的拐杖作為器械，充分發揮其方便、靈活的功能，既可能隨身攜帶，又能當作器械來運動娛樂。此套路三十六式，分為四路，每一路為九個動作，稱為“九式太極杖”，可做獨立小套，也可連貫相接。其內容豐富，結構嚴密，簡明新穎，便於學練；手、步、杖相互配合，杖法巧妙，勢勢相連，表現了防守嚴密、善誘取巧的攻防特點，更有調氣、養血、舒筋、壯骨的健身作用，是男女老少進行自我鍛練的嶄新選擇。