養生先養腳：養好腳是健康的根本

《養生先養腳：養好腳是健康的根本》是2017年陝西科學技術出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：養生先養腳：養好腳是健康的根本
• 作者：吳鴻
• 出版社：陝西科學技術出版社
• 出版時間：2017年5月1日
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787536969322

內容簡介

　　為了方便讀者更好地理解中醫養生，《養生先養腳——養好腳是健康的根本》此書特地按照男、女、老、幼不同的生理特點，選取了常發生的疾病。對於每一種疾病，筆者論述了疾病的病因及預防和治療的方法，並不惜筆墨，分別從飲食、足浴、按摩和針灸四個方面提出了對症治療的方案，讓人們足不出戶，在家就能通過按摩、足浴、針灸等輕輕鬆鬆完成疾病的預防和治療。

圖書目錄

第一章養腳，保護健康之本001

◆樹養根，人養腳002

◆不治已病治未病004

◆“和於術數”的養生方法006

◆足療原理知多少008

◆以中醫的理念做足療010

◆泡腳也可以治病013

◆家庭足浴的方法015

◆幾種特殊的泡腳液018

◆熟能生巧，常用按摩手法020

◆按摩之前做好準備工作025

◆巧妙應對足療意外027

◆四季防病，從護腳開始029

◆足部常用其他療法031

◆鍛鍊身體要先臟腑後肢體033

◆家庭針刺的常用方法036

〖1〗第二章通過腳的狀態，了解健康狀況039

◆腳是人體健康的晴雨表040

◆觸摸雙腳知健康042

◆腳姿診斷身體健康045

◆從腳的狀態看健康047

◆腿腳浮腫是怎樣造成的049

◆腿腳麻木的疾病判斷052

◆腳暖全身暖054

◆走路的姿勢決定健康056

◆盤腿打坐，養生好方法058

◆健步如飛，也要細膩光滑060

〖1〗第三章腳上的穴位和反射區063

◆揭開經絡的神秘面紗064

◆《黃帝內經》中的腧穴和陰陽066

◆如何找準穴位068

◆取穴、配穴的方法071

◆足陽明胃經073

◆足太陰脾經076

◆足太陽膀胱經079

◆足少陰腎經083

◆足少陽膽經086

◆足厥陰肝經089

◆足部經外奇穴092

◆了解足部反射區095

◆足底反射區097

◆足內側反射區101

◆足外側反射區104

◆足背反射區105

〖1〗第四章男人養腳，強筋健骨109

◆喜歡出腳汗，病灶在內里110

◆治療腎虛要陰陽同補113

◆吭吭咳不停，慢性咽炎真煩心116

◆面部有痤瘡，毀容又傷心118

◆前列腺炎，男性健康的殺手121

◆放鬆身心，迅速改善失眠症124

◆防治相結合，有效緩解耳鳴127

◆理順氣機，讓您不再哮喘130

◆清濕除熱，前列腺炎多保養134

◆補腎固陽，治療遺精有奇效137

◆補腎壯陽，腎氣不足易陽痿140

◆了解病因，告別早泄尷尬143

◆擺脫狐臭，做個清新美男子147

◆養護脾胃，讓肥胖消失無蹤150

〖1〗第五章女人養腳，滋陰養顏155

◆補充陽氣，對抗宮寒證156

◆口腔潰瘍，病因很複雜159

◆減肥瘦身，根本在於飲食162

◆從飲食著手，預防貧血165

◆保暖禦寒，化解產後足跟痛168

◆月經不調，耐心調養是關鍵172

◆學會調養，女人痛經不用愁175

◆閉經不行，足浴針灸來幫忙178

◆治療帶下病，中西醫來指導181

◆注意調養，減輕產後汗症185

◆調理脾胃，慢性胃炎重在養188

◆舒緩情志，預防乳腺小葉增生191

◆女人要靜心，安度更年期194

◆認清病因，從源頭杜絕盆腔炎198

◆注意護理，以免子宮脫垂201

〖1〗第六章小兒養腳，健康成長205

◆辨證施治，小兒盜汗不用愁206

◆孩子不吃飯，可能是餵養不當209

◆消化不良，藥食同用效果好212

◆小兒常感冒，飲食調養是關鍵215

◆高燒不退，針刺放血速降溫218

◆小兒腹瀉，飲食護理少不了221

◆治療便秘，穴位按摩效果好224

◆對付濕疹，環境衛生是良藥228

◆輕鬆幾步走，治好尿床不用愁231

◆找準穴位，鼻塞通氣真舒暢234

◆陰陽調和，祛除內火非難事238

◆遠離過敏源，消除蕁麻疹241

◆摘掉眼鏡，認清假性近視245

◆控制飲食，輕鬆甩掉肥胖248

〖1〗第七章保護腿腳，預防老年疾病253

◆提早預防，遠離糖尿病254

◆自我管理，降低高血壓257

◆家庭調護，當心低血壓261

◆合理飲食，降低脂血265

◆日常調理，輕鬆排便268

◆時常按摩，緩解肩周疼痛272

◆舒經活血，冠心病的保健原則276

◆積極預防，從源頭消滅中風279

◆益智健腦 ，老年痴呆不可怕283

◆發汗解表，非透析治療尿毒症287

◆雙眼需護理，治癒白內障290

◆坐骨神經痛，中西醫來治療293

◆勞逸結合，調理類風濕297

◆飲食加運動，預防骨質疏鬆301