《養子宮調氣血掌中查》介紹了子宮維繫女人一生的健康，養好子宮，自然變美，變健康。生活細節護理子宮，一舉一動庇佑健康。藥食同源滋養子宮，一日三餐細心呵護。簡單運動保養子宮，健康、健美兩不誤。刺激穴位調節子宮，由表入里深度調理。
基本介紹
- 書名：養子宮調氣血掌中查
- 出版社：廣東科技出版社
- 頁數：270頁
- 開本：64
- 作者：龔仆
- 出版日期：2013年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787535962614
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《養子宮調氣血掌中查》由廣東科技出版社出版。
作者簡介
龔仆，北京大醫康民中醫藥研究院院長；中國營養學會會員；中華中醫藥學會會員；中國民主建國會會員；國家中醫藥管理局中藥藥理科研實驗室研究員；全國連鎖公僕防病中心董事長。
圖書目錄
自測1 3分鐘子宮健康自測法/1
自測2 你知道自己的卵巢年齡嗎/3
女性獨有的前庭後院——子宮和卵巢/5
子宮：生命的起源/6
你了解自己的子宮嗎/6
五臟六腑的健康與子宮健康息息相關
生育是子宮的一次蛻變/12
子宮：月經的源頭/13
白帶與子宮的關係密切/16
你的子宮是否發育異常/19
當心子宮發出的警報/20
卵巢：美麗的秘訣/22
你了解自己的卵巢嗎/22
卵巢分泌雌激素和孕激素/23
懷孕，卵巢不可缺N/24
卵巢與月經的不解之緣/25
你的卵巢是否發育異常/26
當心卵巢發出的警報/27
第2章 屆家調養，一舉一動養子宮
為子宮增溫/32
步行保陽氣/32
飲食為子宮增溫/33
切勿過度依賴“暖寶寶”/34
做好陰部清洗/35
別濫用女性洗液/35
用溫開水清洗陰部更加有效/35
正確使用衛生用品/36
衛生護墊/36
衛生棉/36
選對內褲/37
裸睡效果好/38
提供良好的血液循環/38
保護陰部/38
減緩疼痛/38
養護五臟六腑/39
保持良好的作息習慣/40
睡前燙腳/41
補氣養血，榮養子宮/42
遠離人工流產/43
產後注意子宮保養/44
定期做婦科檢查/45
子宮也需排毒/46
防止久坐不動/47
釋放壓力/48
婦科疾病巧用藥/49
專題 體質不同，養護子宮也不同
專題 一月全程保養子宮法/58
第3章 生活調養，點滴細節護卵巢
切勿長期服用避孕藥/64
長效避孕藥的危害
緊急避孕藥的危害/65
避孕有方/65
減肥應得當/66
飲食減肥/66
運動減肥
不可過度吃減肥
注意自身清潔/70
遠離菸酒傷害/71
正確看待美容院卵巢保養/72
……
第4章 養子宮、護卵巢，這些食物不可缺
第5章 養子宮、護卵巢，特效中藥來幫忙
第6章 運動不息，活力無限
第7章 經穴療法，老中醫的經典調養方
第8章遠離子宮疾病，呵護女性健康
第9章 小心卵巢疾病，謹防美麗不再
附錄 基礎體溫表
自測2 你知道自己的卵巢年齡嗎/3
女性獨有的前庭後院——子宮和卵巢/5
子宮：生命的起源/6
你了解自己的子宮嗎/6
五臟六腑的健康與子宮健康息息相關
生育是子宮的一次蛻變/12
子宮：月經的源頭/13
白帶與子宮的關係密切/16
你的子宮是否發育異常/19
當心子宮發出的警報/20
卵巢：美麗的秘訣/22
你了解自己的卵巢嗎/22
卵巢分泌雌激素和孕激素/23
懷孕，卵巢不可缺N/24
卵巢與月經的不解之緣/25
你的卵巢是否發育異常/26
當心卵巢發出的警報/27
第2章 屆家調養，一舉一動養子宮
為子宮增溫/32
步行保陽氣/32
飲食為子宮增溫/33
切勿過度依賴“暖寶寶”/34
做好陰部清洗/35
別濫用女性洗液/35
用溫開水清洗陰部更加有效/35
正確使用衛生用品/36
衛生護墊/36
衛生棉/36
選對內褲/37
裸睡效果好/38
提供良好的血液循環/38
保護陰部/38
減緩疼痛/38
養護五臟六腑/39
保持良好的作息習慣/40
睡前燙腳/41
補氣養血，榮養子宮/42
遠離人工流產/43
產後注意子宮保養/44
定期做婦科檢查/45
子宮也需排毒/46
防止久坐不動/47
釋放壓力/48
婦科疾病巧用藥/49
專題 體質不同，養護子宮也不同
專題 一月全程保養子宮法/58
第3章 生活調養，點滴細節護卵巢
切勿長期服用避孕藥/64
長效避孕藥的危害
緊急避孕藥的危害/65
避孕有方/65
減肥應得當/66
飲食減肥/66
運動減肥
不可過度吃減肥
注意自身清潔/70
遠離菸酒傷害/71
正確看待美容院卵巢保養/72
……
第4章 養子宮、護卵巢，這些食物不可缺
第5章 養子宮、護卵巢，特效中藥來幫忙
第6章 運動不息，活力無限
第7章 經穴療法，老中醫的經典調養方
第8章遠離子宮疾病，呵護女性健康
第9章 小心卵巢疾病，謹防美麗不再
附錄 基礎體溫表
