飲食與智慧：激活大腦的健康快車

《飲食與智慧：激活大腦的健康快車》是中國商業出版社 出版的圖書 。

基本介紹

• 書名：飲食與智慧：激活大腦的健康快車
• 頁數：225頁
• 出版社：中國商業出版社
• 裝幀：平裝

圖書信息

正文語種: 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787504460448

條形碼: 9787504460448

尺寸: 23.4 x 16.6 x 1.8 cm

重量: 399 g

內容簡介

《飲食與智慧:激活大腦的健康快車》主要內容：為了幫組大眾輕鬆地提高和改善記憶，我們特意編寫了這《飲食與智慧:激活大腦的健康快車》。書中主要介紹了健腦的日常膳食、營養專家提倡的31種健腦食物、提高智力應注意的飲食細節，總結了各種益智的營養食譜、以及應避免對大腦產生損傷的不良飲食習慣。

目錄

前言

第1章 健腦膳食指南

飲食多樣化，智利不會差

節食暴食損大腦

油脂：大腦不可或缺的“潤滑油”

粗細搭配好健腦

控制食鹽攝入量

偏愛甜食小心吃掉智力

飲酒要適可而止

日常三餐合理配置

第2章 營養專家提倡的31種健腦食物

第3章 飲食與智力

第4章 細節決定智慧

第5章 讓你頭腦變聰明——各種元素的神奇力量

第6章 家庭益智食譜DIY

後記