飯圈PUA

飯圈PUA，是指瘋狂的追星行為，類似於以談戀愛為名義的PUA，讓一個人逐漸喪失理智，為單一偶像奉獻一切。

基本介紹

• 中文名：飯圈PUA
• 定義：瘋狂的追星行為
• 相關群體：飯圈
• 性質：網路辭彙

相關背景

在飯圈的一些輿論風暴里，雙方都急著為自己或者對方貼上標籤，然後根據標籤進行簡單粗暴的處理模式。冬粉先被資本行銷後，因為偶像這個IP觸發了自己非理性的心理滲戰剃轎按鍵，變成以情緒為主導的行為模式，通過為他花錢、為他做一系列的事情，來填補自己的心理訴求。在這個過程中，因為群體效應的疊加，冬粉情緒開始逐漸失控，做出了傷害了旁人的事情。而另一方，從一開始就對該偶像沒有情感連結，完全理解不了因為他所能產生的情緒。當受到實際性傷害後，從嘗試理性溝通發展到非理性直接對抗。但這種對抗情緒，反而更好地被資本利用了繼續觸發冬粉的“受害者情結”。就在這種雙方情緒無法宣洩，重複疊加的作用下，一場輿論界的颶風形成了。

判斷方法

為某個人瘋狂，可能是各個年齡階段、經濟水平、教育層次都有可能出現的現象，不代表自身有問題，或者低人一等。所以，先不要急著標籤化自己和自己的全部行為，而是阿笑鑽帶著開放、接納和好奇的心態，覺察自己的行為。當發現自己已經有這種情緒波動時，怎么和這種情緒相處，理解和掌控自己的情緒，而不是被資本撩撥。如果一個人的情緒在合理的閾值里，那么很大機率是沒有被PUA的。超出合理閾值的主要表現：永遠不夠，愛和恨都不夠，情緒永遠填不滿。就像為偶像消費，這個心態和行為很正常，但如果說停下消費的欲望只是因為經濟現狀（錢不夠了），而不是心態上覺得已經付出足夠了，那就很危險。因為這樣一旦如果旁人說“不夠”，自己馬上也覺得付出得“不夠”，那就意味著只要在經濟條件允許的前提下，會無止境地付出並且永遠無法剎車。又或者，在粉圈氛圍影響之下，不僅自己目光所及範圍內不能有關於這個人的負面訊息，甚至還要全網去搜，一旦搜到和TA相關的負面，就要不斷輸出憤怒情緒。為什麼要把一個罵走了，再找下一個罵？為什麼要搜尋讓自己不愉快的信息，而且停拒驗牛雄不下來呢？就是恨意的輸出也無法停止。

解讀行為，除了客觀角度，主觀角度也很重要。有些人的心理困境，就在於無論他付出鑽享擊多少，他都覺得自己付出的不夠。這種“感精榜白覺自己不夠好”往往才會造成心理壓力，而非實際付出的“數量”。檢測標準很簡單，思考一下，如果一周不刷微博，不關注他相關信息，不和別人討論他，會覺得可惜、失落，還是會覺得恐慌、絕望？能不能在生活中感受到別的樂趣，需要面對自己的生活中的什麼情緒？而如果一周不關注他，不為他消費，不為他“反黑”，他的生活是否會因為自己的“不努力”變得一塌糊塗還是絲毫無損？如果以上的答案是恐慌絕望，或是覺得天都塌下來了，那么很有可能，作為一個普通人，被資本的遊戲PUA了。

解決方法

防止被PUA一個最基本的原則，就是要有隨時離場的底氣，這種底氣來自於拓展眼界和增長見識。如果能心平氣和地多和不同意見的人聊一下，發現雖然還是喜歡他，但是並不覺得他是那么獨一無二、唯我獨尊的，或者接受自己喜歡的人，在別人眼裡很普通，這種落差有時候會有助於自身保持清醒。

如何幫助

• 朋友

如果想幫助深陷在被PUA狀況中的朋友的話，可以借鑑一下心理諮詢師面對來訪者的方式。當一個來訪者求助的時候，可能會有非常多的非理性觀點。這個時候哪怕自己內心對這些觀點不贊同，也要試著去理解對付方的情緒，但是卻並不需要改變自己的觀點。

當不急著去否定對方的想法，而是幫助對方情緒流動的時候，反而對方可能會認識到自己的觀點有什麼問題。一個瘋狂的冬粉，他的情緒，喜怒哀樂都是真實的，不接納理解他的情緒，就開始和他談理智的原因，那是不現實的——這也就是為什麼很多冬粉，不斷地發十條評論十條微博十條私信，但依然認為自己“無法發聲”。因為他的情緒沒有被粉圈之外，特別是和他立場不一樣的人看見、理解和接納。如果朋友可以通過情緒的流動，找到自己的需求，例如“需要被聽見、被理解”，那就更好了，這個時候幫助者才能共情，因為大家都會有這種需求。盼求圍繞這種需求，以及如何實現這種需求，來探討解決辦法，這時候加入理性，會更有效果。

• 孩子

涉及到未成年人的問題，有個基本原則：未成年人行為紊亂要從家庭找原因。家長要先改善親子關係，比如花更多的時間陪伴孩子，嘗試理解、懂得他們成長期的心理。對於青春期店灑滲的孩子一面要給予充足的愛，在他們探索自我和試著獨立的過程中做堅固的後盾，另一方面要學會放手，試著相信他們探索生活的能力。

對於一些已經被粉頭、資本洗腦的孩子，認知-行為療法比較容易操作。當孩子把愛偶像=傾囊而出甚至不惜負債買N張單曲時，不帶情緒地引導他們思考：什麼是愛？今天爸爸媽媽給了你一百塊零花錢是愛你，明天不給，是不是今天愛你、明天不愛你了？愛是可以買賣、隨時產生和隨時結束的嗎？你的出生沒有給爸爸媽媽帶來金錢收益，為什麼爸爸媽媽愛你、願意養大你？從而解綁掉愛=花錢的這個心理枷鎖。不過，引導的基礎條件始終是良好的親子關係，否則適得其反。

如果孩子知道家長的收入情況、錢是怎么賺的，錢是需要花在什麼地方，這些錢如果不花在偶像身上，還能花在哪些地方等等，才能真正讓孩子認識到自己花錢在明星身上，會對家庭和家人造成怎樣的困擾，讓孩子面對問題，好跟家人一起考慮。硬是扮演一種威嚴、肅穆的姿態，這讓家長錯過和孩子交心的機會，讓情感在雙方之間無法流動。

傾聽孩子，給孩子充分表達的機會。這時候，家長可以回想自己崇拜偶像的過往。面對孩子的行為，試著站在孩子的年紀去看待他。最後，等孩子感到安全了，也打開和父母之間的情感交流，再去談理性的溝通。包括想要跟孩子傳授的道理，希望他改善的行為。

媒體評價

偶像崇拜這種文化自古以來皆有，如果處理恰當，偶像是能為人樹立積極向上的動力。就跟一段良性的戀愛關係一樣，帶來歡樂、共同進步。而瘋狂的追星行為，更類似於以談戀愛為名義的PUA，讓一個人逐漸喪失理智，為單一偶像奉獻一切。每個人都有自己心理上的坎需要面對，但只有過了這道坎，才能變成能理智看待自己情緒，而不是被資本利用的韭菜。（南方網 評）

當不急著去否定對方的想法，而是幫助對方情緒流動的時候，反而對方可能會認識到自己的觀點有什麼問題。一個瘋狂的冬粉，他的情緒，喜怒哀樂都是真實的，不接納理解他的情緒，就開始和他談理智的原因，那是不現實的——這也就是為什麼很多冬粉，不斷地發十條評論十條微博十條私信，但依然認為自己“無法發聲”。因為他的情緒沒有被粉圈之外，特別是和他立場不一樣的人看見、理解和接納。如果朋友可以通過情緒的流動，找到自己的需求，例如“需要被聽見、被理解”，那就更好了，這個時候幫助者才能共情，因為大家都會有這種需求。圍繞這種需求，以及如何實現這種需求，來探討解決辦法，這時候加入理性，會更有效果。

• 孩子

涉及到未成年人的問題，有個基本原則：未成年人行為紊亂要從家庭找原因。家長要先改善親子關係，比如花更多的時間陪伴孩子，嘗試理解、懂得他們成長期的心理。對於青春期的孩子一面要給予充足的愛，在他們探索自我和試著獨立的過程中做堅固的後盾，另一方面要學會放手，試著相信他們探索生活的能力。

對於一些已經被粉頭、資本洗腦的孩子，認知-行為療法比較容易操作。當孩子把愛偶像=傾囊而出甚至不惜負債買N張單曲時，不帶情緒地引導他們思考：什麼是愛？今天爸爸媽媽給了你一百塊零花錢是愛你，明天不給，是不是今天愛你、明天不愛你了？愛是可以買賣、隨時產生和隨時結束的嗎？你的出生沒有給爸爸媽媽帶來金錢收益，為什麼爸爸媽媽愛你、願意養大你？從而解綁掉愛=花錢的這個心理枷鎖。不過，引導的基礎條件始終是良好的親子關係，否則適得其反。

如果孩子知道家長的收入情況、錢是怎么賺的，錢是需要花在什麼地方，這些錢如果不花在偶像身上，還能花在哪些地方等等，才能真正讓孩子認識到自己花錢在明星身上，會對家庭和家人造成怎樣的困擾，讓孩子面對問題，好跟家人一起考慮。硬是扮演一種威嚴、肅穆的姿態，這讓家長錯過和孩子交心的機會，讓情感在雙方之間無法流動。

傾聽孩子，給孩子充分表達的機會。這時候，家長可以回想自己崇拜偶像的過往。面對孩子的行為，試著站在孩子的年紀去看待他。最後，等孩子感到安全了，也打開和父母之間的情感交流，再去談理性的溝通。包括想要跟孩子傳授的道理，希望他改善的行為。

媒體評價

偶像崇拜這種文化自古以來皆有，如果處理恰當，偶像是能為人樹立積極向上的動力。就跟一段良性的戀愛關係一樣，帶來歡樂、共同進步。而瘋狂的追星行為，更類似於以談戀愛為名義的PUA，讓一個人逐漸喪失理智，為單一偶像奉獻一切。每個人都有自己心理上的坎需要面對，但只有過了這道坎，才能變成能理智看待自己情緒，而不是被資本利用的韭菜。（南方網 評）