隨著高血壓、心臟病、頸肩痛、腰腿痛等中老年疾病的患者年輕化，越來越多醫生在探討如何用種經濟有效的方式來阻止這些“老齡症狀”早發。日本的保健醫生從京都地區49位40—50歲男女人那裡取得一種“青春永駐”的方法，那就是做“顫抖操”。 基本介紹 中文名：顫抖操功效：醫治頭痛病、高血壓、心臟病等地區：日本類型：醫療保健操 【步驟】先喝一杯開水，仰臥於床上，枕頭不可太高，全身放鬆，雙手放在體側，掌心 向下，雙腳靠攏伸直。首先，雙手向上舉起，與身體垂直，構成90度角，各指輕輕分開。接著，雙腳也向上舉起，儘量與身體垂直(初學者雙腳不能舉起時，可請家屬站在旁邊幫忙)。然後，想像自己是一棵樹，雙手雙腳是樹梢上的葉片，風吹來，雙手和雙腳同時輕輕顫抖。每天早晚各練一次，每次2—3分鐘。【功效】這套顫抖操可以醫治頭痛病、高血壓、心臟病、胃腸病及肩酸、腰痛病。從生理上說，這種顫抖操通過手腳的上舉和顫抖，可激活四肢的毛細血管，促進血液循環，從而增強內臟的功能。對女性來說，還可以緩解由經前綜合徵引發的頭痛與煩躁。
