顧中一說：我們到底應該怎么吃？

內容簡介

微博上最紅的營養師顧中一，用專業的知識，通俗幽默的語言，向讀者介紹每天怎么吃對身體最健康。同時，也針對現代都市人的生活習慣提出了一些寶貴的建議：長期睡眠不好怎么辦，壓力太大在應對高壓工作時間內怎么補充營養，如何健康又有效的減肥。這本書不僅提醒大家在生活細節中注意身體的健康，又有非常實用具體的指導！

微信朋友圈分享的各種養生達人帖子，

真的可信嗎？管用嗎？安全嗎？

加班、熬夜之後，長痘痘，口腔潰瘍，

真的是“上火”嗎？

愛美的妹子們天天喊減肥，只吃水果不吃飯？

你的減肥方法健康嗎？有效嗎？

高圓圓的營養師顧中一告訴你：

健康的飲食到底是怎么吃？

預防慢性病，吃出好精神、好氣色、好身體！

給所有為夢想奮鬥的人們最好的禮物！

要奮鬥，要變漂亮，也要更健康！

合理飲食是一個人健康的基礎，如今網路信息很發達，大家能夠接收到太多的健康信息。但因為這些信息的碎片化，不能夠很好地指導一個人的飲食健康管理。顧老師的這本書全方位又非常通俗地給大家講明白了如何安排飲食、如何辨別網路上的健康流言，非常實用的一本好書！

——於康（北京協和醫院臨床營養科教授）

顧中一先生這本書，以一個專業營養師的角度，從年輕人的視角出發來解讀大眾關心的營養問題，寫法別樹一幟。這本書適合喜歡快速閱讀方式的當代年輕讀者。讀者可以獲得很多重要的飲食健康理念，也解除很多常見的困惑和誤解。

——范志紅（中國農業大學食品科學博士）

身體健康，是一個人給自己，也是給身邊的人最好的禮物。工作再忙也要好好吃飯，做好健康的管理。與每一個人共勉！

——高圓圓(著名影星)

我算是個吃貨，毫不挑食。我也是做環保的，所以在生活方面也追求自然和清新。吃的本質是為了健康，小顧這本書會讓我們知道“吃貨”和“飯桶”的區別，也會讓我們吃得逆生長，吃得更幸福。

——白雲峰博士（中國青企協會副會長、國能中電董事長，電視節目主持人）

人們早已過了吃不好的年代，但要吃得明白，似乎還要費些時日。不過，看完這本書就差不多了。

——姬十三（果殼網CEO）

民以食為天，如何吃好吃對確實是個大問題，聽聽小顧的建議也許會給您一些新的啟發。

——李天天（丁香園創始人）

北京友誼醫院營養師、北京營養師協會理事、高圓圓私人營養師。參與北京電視台《養生堂》、《我是大醫生》、《健康北京》、《快樂生活一點通》、旅遊衛視《美麗俏佳人》、《時尚健康》等節目錄製。

微博200萬冬粉，榮獲北京衛生系統2012年度十大最具影響力個人微博第一名。