本書針對這種“普及”人群最廣的頸肩亞健康和疾病問題，邀請中醫權威人士進行指導和講解，從症狀特點的認識、自我調治、日常保健鍛鍊和穴位自我按摩幾方面入手，為您的頸、肩提供最安全、科學、全面的健康保健解決方案。
基本介紹
- 中文名：頸肩自我按摩與保健
- 出版社：：北京中體音像出版中心
- 出版日期：：2009-6-12
- 對象：：中老年
基本信息,內容簡介,
基本信息
出版社：北京中體音像出版中心
出版日期：2009-6-12
ISBN：ISBN 7-88047-155-3
對象：中老年
系列：健康按摩
包裝：高版VCD 1片裝
內容簡介
主講示範：王慶甫教授 北京中醫藥大學骨傷科研究所所長
快節奏的工作、學習和生活，使人們伏案和低頭工作時間不斷增長，也導致了頸肩疾病的發病率越來越高，這些勞損和疾病很是影響大眾的身體健康。
頸性頭痛：簡易頭部運動防頭痛
穴位按摩（合谷穴、風池穴、百會穴、太陽穴）
頭部保健操——米字操
頸性眩暈：穴位按摩（肩井穴、頭維穴、睛明穴、百會穴）
頸部疲勞綜合症：
穴位按摩（風池穴、肩井穴、按摩面部、太陽穴、缺盆穴）
頸性視、聽障礙：
穴位按摩（魚腰穴、四白穴、太陽穴、睛明穴、百會穴、風池穴）
頸椎病：
穴位按摩：上肢疼痛（合谷穴、外關穴、曲池穴、極泉穴）
肩背部疼痛（天宗穴、曲垣穴）
落枕：穴位按摩（肩井穴，風池穴、壓痛點）
肩周炎穴位按摩：穴位按摩（肩髎穴、雲門穴、阿是穴）
自我功能鍛鍊：蠍子爬牆、彎腰劃圈、利用桌子鍛鍊
