《頸肩背康復按摩全圖解》是2011年農村讀物出版社出版的圖書，作者是單述剛。
基本介紹
- 書名：頸肩背康復按摩全圖解
- 作者：單述剛
- ISBN：9787504853646
- 定價：16.00元
- 出版社：農村讀物出版社
- 出版時間：2011年1月1日
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
《頸肩背康復按摩全圖解(附盤贈品)》，本書介紹了頸肩背酸痛及這些部位的疾病對人體的危害，治療不當造成的嚴重後果，對症按摩頸肩背從而治病、保健等內容。並附DVD光碟，便於讀者更直觀地掌握按摩技巧。
目錄
PART 1 認識篇
你正被這些酸痛困擾嗎
漠視酸痛，可能造成大問題
頸肩酸痛更“青睞”誰
認識我們的頸肩背
治療方法不得當，後果嚴重
按摩，解救我們的頸肩背
PART2 入門篇
頸肩背按摩的特效穴位
如何快速找準穴位
簡單有效的按摩手法
按摩並非越痛越有效
提高自我按摩效果的關鍵
按摩前的準備與按摩宜忌
PART 3 對症緩解篇
頸部病症
科學認識頸椎病
頸椎病康復
頸椎病按摩
隨時隨地按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
落枕
頸部酸痛
自我按摩
他人輔助按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
防患於未然：如何有效預防頸椎病
肩部病症
科學認識肩周炎
肩周炎康復
自我按摩
他人按摩
肩周炎運動療法
肩部酸痛
防患於未然：如何有效預防肩周炎
腰背部病症
科學認識背部酸痛
腰背酸痛
防患於未然：如何有效預防背部酸痛
PART 4 保健篇
隨時隨地，頸椎保健操
辦公間隙，放鬆保健操
駕車族，車內簡易保健操
電腦族，眼睛保健操
百病不求人，特效全身保健按摩
附錄
頸肩背，怎樣調整姿勢才不會痛
頸肩背康復按摩計畫表
好用的按摩輔助器具
