頸爆搏擊操

頸爆搏擊操

《頸爆搏擊操》是農村讀物出版社出版的圖書,作者是宋揚。

基本介紹

  • 書名:頸爆搏擊操
  • 作者:宋揚
  • 出版社:農村讀物出版社
  • 出版時間:2004-3-1
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,

圖書信息

作 者:宋揚 編著出 版 社:農村讀物出版社
出版時間:2004-3-1
版 次:1
頁 數:78
字 數:100000
印刷時間:2004-3-1
紙 張:膠版紙
I S B N:9787504842589
包 裝:平裝

內容簡介

有氧搏擊操是一項新興的健身運動,它起源於美國,主要以拳打、散打、空手道的一些動作組合為基本內容,在音樂的伴奏下,進行的有氧鍛鍊項目。流傳入亞洲後又融合了跆拳道、武術等動作特點。有氧搏擊操他是造了一個新的健身概念:樂趣、增強力量、燃燒脂肪,最重要的是減脂健身的效果顯著,它可以使您身體部位尤其是腰、腹、臀等容易堆積脂肪的部位很快地得到改善,讓 你每天可以安全地練習,不受時間、場地,人數的限制,無論是青少年、中年夫婦、甚至老年朋友都可以進行練習,也不再需要笨重昂貴的健身器材,那么不要猶豫,閱讀本書, 一起來進行有氧搏擊操 鍛鍊, 它會使您炫出活力,獲得意想不到的效果。

作者簡介

宋揚,2001年畢業於北京體育大學,中國健美協會一級健身指導員。
作者曾蟬聯1999、2000、2001、2002年北京市健身小姐B組冠軍,獲2001年全國健身小姐大賽十佳運動員、2002年全國健身小姐大賽亞軍。多次到韓國、香港等地進行健身交流活動。現為北京市健美協會專業有氧搏擊操教練習員。

目錄

關於搏擊操
Part 1 有氧搏擊操的鍛鍊方法及說明
Part 2 有氧搏擊操的基本動作
一、基本步伐
平行站立
前後開立
平行跳動
平行移動
前後跳動
前後移動
側吸腿
防守站立
防守蹲
二、基本發力
出拳發力方法

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