頭手倒立

由蹲立姿勢開始，上體前傾，兩手撐墊與頭部成正三角形。隨即蹬地擺腿成頭手倒立。

基本介紹

• 中文名：頭手倒立
• 領域：運動
• 開始姿勢：蹲立
• 結束姿勢：倒立

技術動作

由蹲立姿勢開始，上體前傾，兩手撐墊與頭部成正三角形。隨即蹲地擺腿成頭手倒立。

技術要點

1、頭手撐墊成正三角形，兩肘內夾。

2、當腿擺至倒立部位時，蹬地腿應主動與擺動腿併攏。

3、身體重心始終保持在支點垂直範圍內。

動作規格

身體伸直並與支撐面垂直。

教法提示

1、靠牆做一腳蹬地、一腿後擺成頭手倒立。

2、保護著扶其小腿幫助完成動作。