預防脫髮

預防脫髮

中醫認為,“肝藏血,發為血之餘,血虧則發枯。腎為先天之本,精血之源,其華在發。”因此,對於脫髮、發質差等頭髮問題,最根本的方法是養血益腎。

頭髮的生長有賴於血,血液把營養輸送到毛髮,因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時,氣血同源,氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養,導致毛髮枯萎、稀少和脫落。

而對於女性來說,無論是月經周期、產後抑或是更年期,血氣的變化都比較明顯。女性月經周期,特別是月經不調,一般是由血氣虧虛引起;女性生產時出血較多,對血氣也有一定的影響,如果恢復得不好,甚至產生長遠影響;更年期血氣則開始衰敗,中醫說的“天葵竭”即是與血氣有關係。由於這幾個因素讓女性更容易產生氣血兩虧,從而帶來脫髮的煩惱。

“腎為先天之本,其華在發”,毛髮的生長脫落,常能反應腎氣的盛衰,腎氣旺盛,則毛髮茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰,則精血不足,導致頭髮缺少營養供應,則毛髮稀疏易脫落或變白無光澤。

中醫治療方法:養發先補腎。中藥材的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎,益精血;黃芪、大棗補氣;當歸補血和血;羌活祛風潤燥。諸藥合用糍補肝腎、養血生精、扶正固本,調節內分泌,平衡代謝,全面增強體內免疫功能,從而達到補腎生髮治標治本的雙重功效。

基本介紹

  • 中文名:預防脫髮
  • 脫髮直接原因:頭部生態環境惡化
  • 中醫治療方法:養發先補腎
  • 脫髮類型:永久性和暫時性
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脫髮類型

預防脫髮首先要分清脫髮的類型。一般脫髮可分成兩種基本類型,由於毛囊受損造成的永久性脫髮,和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫髮。永久性脫髮即常見的男性禿頂。脫髮最直接原因是頭部 生態環境惡化。過食高脂食物、環境及化學洗髮水污染、過度電發及染髮損傷、月經及產後調理失當、中年腎虧等,造成頭皮營養供應失衡、血流循環不暢、油脂過多、毛囊阻塞等頭部生態環境惡化,從而阻礙髮根吸收營養,影響毛髮生長,導致脫髮、白髮危害。以下提供幾種治療脫髮的方法供參考,建議嚴重脫髮者見醫生就醫。

防止脫髮方法

最簡單的辦法---常梳頭
古語云:發宜常梳,經常梳頭髮可以加強頭皮的血液循環,加強對頭皮的摩擦,可以疏通頭皮的脈絡;同時梳頭還可以梳掉附著在頭髮上的頭皮屑和髒污,從而起到防止脫髮的效果。但是選擇什麼樣的梳子,用什麼樣的方法梳頭才能達到防止脫髮的目的呢?
1.如何挑選梳子:經常地按摩頭皮,梳理頭髮,可以疏通頭部經穴,刺激頭皮髮根,這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加。這樣,毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,分裂加快,將有利於毛髮順利生長,有效改善脫髮,它還可以去垢而不沾,解癢而不痛,溫潤而不掛發;可以防止因天氣乾燥產生的靜電,去除頭皮屑;可以加速頭皮血液的循環,促進頭髮的生長,不脫髮等獨有的保健作用。
2.如何梳頭髮防脫髮:梳頭的前髮際線主要針對那些腸胃不好的人。這部分人要常梳、多梳前髮際線,在髮際線上下一寸左右的部位梳理不少於100下,對腸胃有很好的保健作用,同時也會防止脫髮。梳頭的兩側這種方法主要是針對有肝膽疾病的患者,這樣的患者容易出現斑禿。所以我們在梳理時,也不能忽視,對兩側經常梳理,也會達到防止脫髮的效果

預防脫髮食物

吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種胺基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
吃含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。
勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮濕潤時不要梳刷,以免損傷發質。
勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢,有利於頭部皮膚的呼吸,以每周洗髮3次為宜。最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮液(水),不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。

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