《預約50+的健康》是北京日報報業集團，同心出版社出版的圖書，作者是蕭德武。
基本介紹
- 書名：預約50+的健康
- 頁數： 306頁
- 出版社：北京日報報業集團，同心出版社
- 裝幀：平裝
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787807169734, 7807169737
條形碼: 9787807169734
尺寸: 19.8 x 14.2 x 1.6 cm
重量: 399 g
作者簡介
蕭德武，台中慈濟醫院老人醫學科主治醫師醫學專長。全面性老人評估、老年失能預防、老人身體檢查、長期照護，老年醫學教育、老人生活品質提升研發、老年病症侯群（失眠、眩暈、跌倒、失禁、便秘、褥瘡、失智、譫妄、憂鬱、營養不良、行動不便、多重用藥等）。
台中慈濟醫院醫療團隊，許多世紀以來，有關衰老的相關議題主要討論老化之謎以及如何延長壽命，但是都忽略了老年疾病的醫療處置。直到20世紀，老年醫學首先誕生於美國，其後在英國蓬勃發展，老年期疾病的醫療照顧才逐漸獲得重視，相關文獻也開始湧現。
在古老的年代裡。希波克拉底（Hippocrates）、西塞羅（Cicero）、蓋倫（Galen）、羅吉爾·培根（Roger Bacon）及弗蘭西斯·培根（Francis Bacorl）等西方大思想家，談到步入老年時期的一般特徵，包捅：皮膚老化；體力衰退；記憶、視力和聽覺喪失。但是，無人知曉老化的原因。而多數學者認為可通過保持活動、合理飲食、規律運動等，來提升老年期的健康。
時至今日，老化的理論已逐漸形成兩大主流：基因論和自由基破壞，由此推演出許多抗老及保健的方法，經由本書的出版.將為廣大民眾做深入的介紹，期望讀者能因此而受益。
內容簡介
《預約50+的健康》除了糾正中老年人許多不正確的健康觀念，還指出許多常見的身體狀沉，例如，50歲以後要特別留意的十大警訊；50歲以後要提高警覺的十大疾病：50歲以後一定要知道的用藥常識；熟齡期的營養需求：還有運動的重要性，以及居家環境的改良、心理方面的調適等。成為國際預防醫學典範是台中慈濟醫院的願景之一，希望藉由《預約50+的健康》的出版，能夠達到促進健康的目的。
目錄
序1 隨手拈來 樂活無邊◎林碧玉（慈濟基金會副總執行長）
序2 有心、有愛邁向熟齡人生◎許文林（台中慈濟醫院院長）
序3 提升熟齡期的生活品質◎蕭德武（台中慈濟醫院老人醫學科主任）
身體照顧篇
漫談老化、老年與長壽
人體為什麼會老化？
老化是病嗎？
如何活得健康又長壽？
正常老化時，身體結構的改變
身體結構會產生哪些改變？
50歲以後要特別留意的十大警訊
1.記憶衰退
2.睡眠障礙
3.眩暈
4.視覺障礙
5.聽力障礙
6.口腔問題
7.尿失禁
8.便秘
9.骨質疏鬆症
10.骨性關節炎
50歲以後要提高警覺的十大疾病
1.癌症
2心臟血管疾病
3.糖尿病
4.腎臟病
5.退化性關節炎
6.五十肩
7.前列腺疾病
8.失智症（阿茲海默症）
9.憂鬱症
10.感染性疾病127
50歲以後一定要知道的用藥常識
1.用藥安全
2.保健食品
3.預防“文明病”的保健藥膳
4.中醫養肝
50歲以後一定要學會的健康管理
“健康”是什麼？
為什麼要自我健康管理？
“健康檢查”是什麼？
“代謝症候群”是什麼？
如何預防罹患代謝症候群？
如何選擇健康檢查？
什麼是高科技健康檢查？
飲食保健篇
吃什麼，決定50歲以後生什麼病
為什麼健康會亮紅燈？
中年以後的營養不良
導致中年以後營養不良的因素有哪些？
如何預防或改善中老年人的營養不良？
中年以後的營養需求
如何通過飲食維持健康？
如何達到均衡飲食？
如何攝取適量的水分？
如何減少鹽分及甜食的攝取？
如何解決胃腸道的問題？
中年以後這樣吃最健康
要遵守哪些飲食原則？
活動養生篇
邁向中年後，運動的重要性
為什麼要運動？
運動的重要性是什麼？
哪些方式可以達到運動的目的？
運動時要注意的事項
做一般運動日寸的注意事項有哪些？
慢性病人的運動注意事項有哪些？
全方位的運動康復計畫
為什麼老年人容易發生事故？
如何打造全方位的健康計畫？
打造一個無障礙的居家環境
哪些老人要特別注意預防跌倒？
如何預防老年人在居家環境中跌倒？
生活智慧篇
做志工，健康又快樂
什麼是志願服務？
志工服務的內容有哪些？
老年人適合擔任志工嗎？
如何加入志工？
成為志工前要注意哪些事情？
活到老，學到老
老人教育在台灣的瑚狀如何？
老人教育的課程有哪些
老年人也能上網學習嗎？
老年人學習電腦時要注意什麼？
老年人如何評估所擁有的資源？
世界任我游，快樂出門平安回家
慢性病患者旅遊日寸要注意些什麼？
老年人不適合旅行的情況有哪些？
老年人外出旅行的常見症狀有哪些？
做個聰明防詐欺的老人
為什麼老年人成為詐欺集團的首要目標？
如何預防老年人被騙？
金融人員如何幫助老年人免於被騙？
坦然面對終老
急救的意義是什麼？
對末期病人的急救，真的好嗎？
為何無法杜絕“非必要的急救”？
如何預立遺囑，避免無謂的急救？
《安寧緩和醫療條例》有哪些內容？
由誰來決定是否急救？
何謂“醫療代理人”？
保護老人、預防老人受虐
台灣有多少老人受虐？
老人受虐的情況有哪幾種？
如何預防老人受虐？
如何保護已經受虐的老人？
心理調適篇
孩子離家後的心理調適
什麼是空巢期？
空巢期會出現哪些現象？
如何面對空巢期？
面對老化的心理調適
如何面對老化？
退休後的心理調適
如何面對退休？
喪偶的心理調適
喪偶時會有哪些心理過程？
如何調適喪偶的哀痛？
如何幫助喪偶者？
如何幫助走不出哀傷的喪親者？
樂活人物篇
有能力助人，真快樂
掌握分秒，精彩生活
熱心助人，樂在其中
業餘網球手揮出一片天
大方分享，朋友愛戴
樂天知命，心無所求
做志工，就像在上班
樂在志工，富足當下
憶兒時無常，埋下志工種子
把醫院當“家”經營，志工夫妻樂在其中
輔導退休老退伍軍人，堅定志工角色
難得一見大家庭，婆媳和樂來斗陣
