熟齡期的養生保健預約50+的健康

內容簡介

本書講述了50歲以後要特別留意的十大警訊；50歲以後要提高警覺的十大疾病：50歲以後一定要知道的用藥常識；熟齡期的營養需求：還有運動的重要性，以及居家環境的改良、心理方面的調適等。成為國際預防醫學典範是台中慈濟醫院的願景之一，希望藉由本書的出版，能夠達到促進健康的目的。

序1　隨手拈來樂活無邊◎林碧玉(慈濟基金會副總執行長)

序2　有心、有愛邁向熟齡人生◎許文林(台中慈濟醫院院長)

序3　提升熟齡期的生活品質◎蕭德武(台中慈濟醫院老人醫學科主任)

身體照顧篇

漫談老化、老年與長壽

人體為什麼會老化？

老化是病嗎？

如何活得健康又長壽？

正常老化時，身體結構的改變

身體結構會產生哪些改變？

50歲以後要特別留意的十大警訊

1.記憶衰退

2.睡眠障礙

3.眩暈

4.視覺障礙

5.聽力障礙

6.口腔問題

7.尿失禁

8.便秘

9.骨質疏鬆症

10.骨性關節炎

50歲以後要提高警覺的十大疾病

1.癌症

2心臟血管疾病

3.糖尿病

4.腎臟病

5.退化性關節炎

6.五十肩

7.前列腺疾病

……

飲食保健篇

活動養生篇

生活智慧篇

心理調適篇

樂活人物篇