韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特徵外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經典動作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩的第一步，即松骨。放鬆四肢後再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關節和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開後，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進行背部和四肢的推油。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細緻。一整套按摩後，你會倍感精力充沛，身體由內而外的透著舒暢。
基本介紹
- 中文名：韓式按摩
- 源於：韓國家庭按摩中演變而成
- 別稱：韓式松骨
- 特點：以拿為主，提、拉為輔
方法和技巧,韓式按摩程式,國際按摩套路,面部按摩,
方法和技巧
韓式按摩
源於韓國鮮族，它吸引了中式、泰式、日式、港式的按摩精華，以拿為主，提、拉為輔。對人體施以沉緩的力度，溫柔的語言動作進行按摩；及獨特的跪背，臉部護理，扣耳，修甲全套兩小時的服務給客人全身心的放鬆。
根椐中醫理論、結合具有療效保健效果的天然石一綠石，對人體的腰、腹、肩、膝進行熱敷。對腎虛衰弱、酒後旋暈等有神奇療效，是一種傳統醫學與現代方式相結合的新型保健服務。
其特點：具有舒筋活絡，調補臟腑，通暢氣血的功效。
韓式松骨按摩
韓式松骨按摩法起源於韓國，原是一種家庭按摩方法。通過扳、抻、推、擠等松解關節的動作，在按摩過程中起到很好的舒筋活絡的作用，能有效治療各部位的軟組織損傷及骨關節勞損，具有很強的保健治療功能！
四種高效的瘦臉方法
1:5分鐘臉部消腫法
有時由於晚上臨睡前喝水太多， 早上起來會發現自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。
洗臉改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
喝水喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多餘的水分迅速排出。
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
2:臉部贅肉消除按摩法
在你洗完澡或是看電視等空餘時間裡，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。
先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手互動由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。
沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落的拔捏。
3:用用有效的瘦臉產品
除了做瘦臉按摩、口部瘦臉操外，用用效果較好的瘦臉產品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。
在擦上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，儘量縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。
瘦臉產品可以試用一下含咖啡因成分，利用肌膚遇冷會燃燒的方式，達到瘦臉功效。
4:自己動手按摩瘦臉
目前美容院多用瘦臉產品加以按摩達到瘦臉效果，我們在家也可以自己動手按摩瘦臉。
方法如下：首先將鏡子放在乜諼恢茫 廢螄驢矗 吹剿沙齙牟糠終餼褪且 宄 淖溉狻= 茨Ω嗷蛘呤萘巢 菲驕 閽諳擄禿土獎吡臣瘴恢謾H緩蠼 址旁諳擄土講啵 允持浮⒅兄浮⑽廾 傅牧α糠直鶩 獎叩尿ο呱鹹嵐茨Γ輝儆靡允持浮⒅兄傅牧α浚 幼旖峭 臣詹課灰曰 駁姆絞槳茨Γ 跣“茨Φ姆段В 黽影茨Φ牟課弧?
當然空暇時間裡，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。堅持這樣按摩，一個月之內就能收到明顯功效。
臉部減肥
一、早晚洗臉後，有蜂蜜+鹽（攪拌均勻）按摩臉部一分鐘，一個月後就會發現不一樣了。
按摩：美人李玟也有一張讓人羨慕的瓜子小臉，可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。她的瘦臉秘訣便是按摩，每天利用卸妝洗臉、保養皮膚的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩，結果不只皮膚既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型。塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反覆進行1分鐘。塗上按摩霜後，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。 最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。
瘦臉的適應症：面部鬆弛，面部脂肪堆積，雙下巴，脖子、頸部肥胖，面部贅肉，咬肌肥厚，下額角肥大，對自己面部不滿的愛美人士。瘦臉的方法：皮下脂肪堆積，採用德國全套進口纖維探頭，耳後兩個小時針眼，20分鐘快速瘦臉，同時刺激真皮層促進筋膜收縮不僅緊皮膚，解除雙下巴及頸部肥厚。[購買此相關商品，請去虹來商城]相當多演藝圈男女生為了上鏡需要，原本瘦下來的臉形還要一瘦再瘦，鑒於特殊人群需要可參考在前面瘦臉同時，部分或三分之一施口內取頰脂墊切忌不可全部取出，這樣會造成面部拙腮呈現老相。面部下頜角肥大者（俗稱骨頭大）可施下頜角去除術與皮下脂肪抽吸聯合術可達最佳效果。以上綜合瘦臉術經大量臨床，令不少女性朋友趨之若鶩，深獲廣大女性朋友的喜愛，幾乎所有瘦臉患者都深深驚嘆於神奇快速的效果。不愧為面部審美的一場革命。
二、瘦臉方法
1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2.飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4.面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。[購買此相關商品，請去虹來商城]美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6.指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7.化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出礎?
8.淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
三、張柏芝的瘦臉方法
娛樂圈裡一直刮著“骨感美”的瘦身風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星願》一定還記得柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業餘，而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她惟一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那么上相。而現在柏芝不僅當上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經常穿著露臍裝在發布會上秀一下。在採訪張柏芝時，她告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材，變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。
瘦臉方法1：戒肉食菜
“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不 了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。”
瘦臉方法2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。”
瘦臉方法3：適當加大工作量
“其實人最怕閒著，人一閒嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閒時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”
瘦臉方法4：一定要持之以恆
“減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”
瘦臉方法5：不靠藥物減肥
“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。”
除了以上的5大瘦臉方法，再教給大家一套簡單易學的瘦臉操，這套瘦臉不僅能刺激神經系統和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。
A、從鼻子橫樑兩側開始， 經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
B、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。
C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重複按摩。
D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫樑後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。
E、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。
桑拿洗浴韓式按摩
1 韓式按摩發源於韓國民間，是由一種家庭式按摩演變而成，也被稱為韓式松骨。傳入中國後，字號有三種比較典型的名稱(韓式休閒中心、韓式松骨中心、韓式-可力尼) 。
2 特點：（1）韓式松骨是集泰式、港式、日式按摩等按摩療法和中醫保健推拿於一體，按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩的第一步，即松骨。幅度較大的甩肢動作如：推，拉，頂，跪等尤為突出。
（2）除了松骨這一大顯著特徵外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經典動作。
（3）放鬆四肢後再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關節和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開後，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進行背部和四肢的推油。外加麥飯石熱療、薑汁驅寒療法，皮膚護理，面部美容，采耳，修剪指甲等一整套服務。
3 特色：每個步驟都細微體帖，能使人放鬆筋骨、舒筋活血、力道酸麻脹痛。對治療腎虛、腰肌勞損、胃寒、關節炎、頸椎病有顯著療效，同時手足和面部皮膚也得精心呵護。
4 全部完成後，可立刻解除疲勞，使你精力充沛，真正做到由內而外、由上而下的精心條理，得到帝王的享受。
5 適合人群：感冒、關節炎、胃寒、腰、頸椎勞損、痛經等症狀的女士。按摩療程：80分鐘以上
韓式減肥：腿部按摩除贅肉圖
1 大腿按摩
如果體內毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿後部會產生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿後部的毒素沿著肛門方向排出！
如果體內毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿後部會產生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿後部的毒素沿著肛門方向排出。
2 小腿按摩
運動後，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現很難去除的肥肉。手掌在小腿上呈橢圓形運動，通過按摩使小腿徹底放鬆。
韓式按摩
第一項：“麥飯石”袋腰、肩、腹、雙膝無部位熱療。
第二項：“燦石”搓腳、韓式手法洗腳。
第三項：修腳指甲。
第四項：“熱毛巾”韓式手法洗手、洗手臀。
第五項：修手指甲。
第六項：“熱毛巾”熱敷刮面。
第七項：韓式頭部按摩。
第八項：專業頭部護理。
第九項：韓式臀部按摩。
第十項：韓式胸部按摩。
第十一項：韓式腿部按摩。
第十二項：韓式足部按摩。
第十三項：韓式背部按摩。
第十四項：韓式皮膚滋潤。
第十五項：“熱毛巾”熱敷背部。
第十六項：韓式踩背。
第十七項：韓式蹺背。
第十八項：韓式采耳。
第九項：臂部按摩
~抓手臂肌肉→手臂三個穴道（壓）→擄手指→搓手背→搓手心→擄中指與無名指間→轉手腕→轉手指→壓手指、搓手心→敲手掌→滑手指（兩次）→走到客人躺的對面（撐胳膊）→壓虎口穴位→上下八字形搓手背→手撐到客人頭頂→壓胳臂→滑手指（用腳墊著）→拽手腕及五指拉→兩個小指包著客人拇指和小指往指根處搓→用食指和中指夾著手指擄→把手臂起來壓→抖手→壓前上胸大肌→另一個手同樣→摟腰下蹲3次→壓上手臂→壓肘部→撐兩個手臂→兩手交叉抖
腿部
拍膝蓋，先揉中間膝蓋（左三下，右三下）→2個動作，壓膝蓋→膝蓋兩端往膝蓋壓→由膝蓋往腿根側壓四個穴道→由膝蓋到腿根 <=>抓肌肉→壓兩側肌肉（大腿）→敲大腿→小腿外側壓三個穴道（足三底）→抓小腿肌肉→敲小腿→從腳踝處往腳趾→扳腳趾→敲足底→（另一腿同樣程式）
按里側穴位（大腿內側四個）→抓肌肉→敲大腿→揉小腿→按足三底→抓小腿側→按腳底五個穴道→搓腳趾縫→擄腳趾→按足側二個穴道→捏腳邊→從腳後跟往上擄按腳筋處三個穴道→一手把腳趾、一手把腳跟揉（左三圈右三圈）→腿疊起來壓→側疊壓→按大腿外側五個穴道→抓肌肉→敲大腿→ →按足三底→敲，從膝往滑下去→壓腿→把腿撐直→另一腿同樣程式→把客人腳抬起來，交叉壓（兩次）→把完全抬起來，往頭部壓→ 摳鎖骨→壓胸→揉骨（左三、右三）→手交叉手心在客人背部抖三次→壓腿→敲腿→壓腳趾（上、下）→敲腳底
韓式按摩程式
第一節 頭部按摩
1. 兩手大拇指壓在印堂，從印堂分五次排到後腦，再由後腦壓印堂。
2．兩手拇指由眉山向後腦排壓，再後腦排壓眉山。
3．兩手拇指由印堂壓到第三個穴位後，兩隻手拇指同時分開向耳部壓，壓到耳前面的穴位，拇指用七分力壓乾淨人後，兩手拇指於食指分開象剪刀形上下反覆磨壓耳朵前後，反覆做3～4次。
4.兩隻手全不展開用力壓，頭部每個穴位，然後手指成梳子形梳頭再一指交叉拉頭髮(慢慢的拉3~4次)。
5.伸出兩手分開五指從腦門開始向後梳（用指尖肉不要用指甲一隻手梳，另一隻手緊跟著梳，向腦後梳順時針（5~6次）。
6.兩手放在左右耳朵前並角處向後梳（5~6次），以上兩個動作合在一起，反覆做（3~4次），然後輕輕的拉頭髮（3~4次）。
7.讓客人頭向技師（客人身子不動）技師的手從客人的並角處開始梳到腦門，然後一隻手在腦門一隻手在腦後，兩隻手同時梳4~5次，然後兩個動作同時做3~4次。
8.一隻手握緊客人的腦門，另一隻手放在客人的脖子後向外拉，反覆做3~4次，然後再壓耳朵再讓客人頭側向另一邊用剛才的方法流程壓另一邊，兩邊做完後做脖子。
9.一隻手頂頭，另一隻手的大拇指放在脖子頸骨上，由下向上滑4~5次，然後兩手拇指壓在後腦窩用七分力壓2~3次。
10.拿一條熱毛巾（成條形）一手頂著後腦，一手拿著熱毛巾放在脖子上用一隻手向上抓，然後再左右向上向下滑著抓反覆做4~5次，然後再向上提3~4次。
11.然後用熱毛巾在擦臉，再做面膜，然後做手臂按摩。
第二節 手臂按摩
1.兩手併攏，把手放在肩胛骨下，向上抬用指尖肉反覆抬肩胛幾次，然後另一隻手放在肩和脖子處，反覆抓滑，用一隻手掌用力向下按前肩膀5~6次。
2.拿凳子坐在客人手臂旁，然後手臂放在腿上兩手抓著客人的個胳膊，由輕到重壓著抓，排壓到手腕。
3.技師的一隻手和客人的一隻手交叉護著，技師的另一隻手放在客人的肩胛骨下，技師用肩自然的壓在客人的肩上技師的手用力向外伸展（滑著拉）做2次。
4.把客人的胳膊反轉內側何處，第二小節同樣做法。
5.抓著客人的手，技師的兩隻手一起握著手，同時用力推掌心然後，另一隻手由小拇指用力推客人的大拇指推到指尖，然後另一隻手由小拇指一樣推到指尖把5個手指推完，技師手指從客人的手背滑拉到指縫捏幾下把四個指縫排一遍。
6.技師的一隻手抓著客人的手腕，另一手抓著客人的四個手指想後板（輕輕的）技師把握手腕的手腃出來用指甲在掌上拉下來3短1長，長到胳膊時處，再用手拍手掌心，一下捶打兩下，然後技師的手和客人的手交叉握著站起來。讓客人的手臂自然放鬆，然後把手臂往後輕輕壓再抓一邊，然後往後拉，把手指一個一個拉著大響指，然後把客人的手臂夾在腰間，用雙手抓手臂內側，然後一隻手放在客人肘窩，另一隻手壓客人的手臂（慢慢、輕輕）往下壓，再用一隻手掌用力向下按前臂膀壓3~4次。
7.左右手臂的做法完全一樣，然後兩個手做完以後抓著客人的雙手往後拉往下輕輕的壓，然後把胳膊有雙手全部抓一遍。
8.再把手放在原處，然後用手掌按雙肩,再按客人的胸部,一點一點往下壓著按再到肚子的時候在按回來,按完雙肩再做腿.
第三節 腿部按摩
1.技師用一隻手放在客人的膝關節上,由輕到中慢慢的往下壓,反覆做3次.
2.技師兩隻手從客人膝關節向大腿排著抓(力度按客人定)抓到大腿頂部一隻手向外側,一隻手向內側排著按,按到膝關節處,再膝關節外往腳關節按著抓,在抓回來然後一隻手在膝關節一隻手在腳面往下壓,讓腳指往前展,然後再一隻手抓客人的腳完腕的手握策劃能夠拳頭形,打客人腳心5~6次,再用兩手成拳由腳腕打到大腿,由下到上排打2遍,放鬆.
3.技師坐在按摩椅板上讓客人的腳自然的放在技師的腿上再讓腿自然彎曲在從腿內側向外有雙排著抓大腿,抓下去抓上來然後用上手排打幾編.
4.然後讓腿立起來再有雙手大拇指按客人大腿內側,按下去按上來,然後把手翻過來按小腿也是按下去按上來.
5.然後再用大拇指按竹山嶺用力按下去按上來,然後有一隻手打拳排打竹山嶺幾編,另一隻手抓小腿肚,抓幾編再把腿伸直用拳頭輕重打幾編,給客人放鬆再做足療.
6.用雙手拇指從足心按壓到足尖按下去按上來做2次,再用毛巾搓腳指縫把五指腳縫搓完後,再拉每個腳趾;再用指關節頂腳心,頂幾次用手指滑壓客人的腳面反覆做4~5次,再用雙手滑腳面反覆做3次.再握腳掌向後板往下壓,板回來做2次,然後打幾編腳心,然後全面再按一遍就足療做完了。
7.讓小腿蜷起來大腿緊貼前胸往下壓(輕輕、慢慢)2次，再把一隻手按著膝蓋，一隻手按著腳用力往下壓23次後把腿放好再放鬆全面腿敲一遍，一個腿做完了另一隻腿一樣做完後，雙腿蜷起來放在技師的肚子上用身子往下壓2次，再把腿雙交叉再壓2次，然後再交叉壓2次，然後把腿伸直雙手放在腳後根王下壓（輕輕、慢慢）2次，再用一隻手頂著一隻手敲打腿後（全面）打一遍，再打腳心2次，再把兩隻腿全面的敲打一遍做肚子。
第四部背部程式
1. 客人趴在按摩床上，拿包過腳的毛巾包在客人的褲腰上。
2. 給客人的背部擦護膚潤滑膏(告訴客人潤滑膏涼，讓客人有心裡準備)雙手在擦的同時分上下在戲耍部和腰部向中間按(脊椎處)，然後用大拇指分別在脊椎的一側來回滑動，並用力按(一邊四五次)，接著用大拇指在肩胛骨靠近脊椎的穴窩處來回滑動，並用力按，最後用手掌從肩胛骨向外推。
3．拿熱毛巾(把溫度放在皮膚可接受的溫度)，放在客人的背部(兩塊)然後把熱毛巾放在背上(四塊)，把雨布把客人的背部包住，(雨布在客人的肩膀下面)，浴巾放在雨布上(也塞在客人肩膀下面)。
4．按摩師上到按摩床上，雙後五指分開，按在客人背上問客人毛巾熱不熱，如果熱的話，打開雨布抖一下，讓毛巾涼一下，然後用雙手大拇指分別按在脊椎骨的兩側溝處至的部位(來回一次)，如果手累的話，可用食指彎曲的平面去按)，再按肩胛骨處，用雙手手掌按回至腰部。
5．按摩師站起拉住吊槓，由客人大腿處開始踩到客人臂部，一隻腳輕輕踩腰腿上(讓客人有準備)，然後慢慢用勁踩實後抬起，另一隻腳踩在客人的肩部，順脊椎踩到舂眼處重複做二次。
6．雙腳停在腰眼處，用腳的大拇指分別踩在脊椎兩的腰眼處(上下動，跟踩彈簧似的)，然後向下分別踩大腿、小腿。
7．雙腿跪在客人腰腿處，小腿晃動二三下，同一動作做至肩部打一個來回，然後一隻腿跪在腰眼處，另一隻腿向上慢慢用力滑向肩頭再滑下，比動作做至肩處再回到腰部。
8．按摩師背對客人坐在客人坐在客人腰眼處，雙手抓住客人雙腳慢慢用力向後拉一次，雙腳交叉用力向後拉二次，然後抬起腳，用力捶腳心、小腿肚、大腿肚，放回原位再捶一次。最後躺在客人背上，做仰臥起坐，用腳跟捶打大腿肚、小腿肚，重複四五次。
9．按摩師面對客人坐在客人腰腿上，把客人的胳膊放在按摩師的腿上，雙手交叉扳住客人一邊肩膀慢慢向後，雙肩扳過後，再雙手扳住客人的肩頭慢慢向後拉，(這動作做前要告訴客人，讓客人給以配合)，動作做完後雙手抓按客人的胳膊一次，鬆動手指，最後把客人的胳膊向里、向處各轉動二圈，揉抓一次，放回原位。
10．拿掉雨布，用毛巾擦掉客人背部的潤滑膏，給客人擦上爽膚水，拍打背部，取下腰部毛巾扇乾爽膚水後，捶打後背(也可加上撖皮，抓癢動作)。
11．按摩師下按摩床後，給客人背部全面捶打幾遍。
12．讓客人正面休息，給他挖耳屎，打耳洞(敲打耳朵、背面、正面)。
國際按摩套路
韓式 目錄：韓式保健按摩的特點韓式保健按摩的作用韓式保健按摩的須知仰臥式
（一）預備
（二）頭面部按摩
1 搓掌浴面 2 前額正中推抹 3 掌分推前額 4 拇指分推前額 5 捻眼眉 6 抹眼眉 7 壓眼球 8 推眼眶 9 抹內眼角 10 振眼球 11 抹眼皮 12 眼周∞字抹 13 推擦鼻樑 14 按鼻尖 15 捏鼻孔 16 推抹鼻孔兩旁 17 按口唇四周 18 按揉下頜角 19 勾下頜 20 掌抹下頜 21 各指輪抹面頰 22 拍打面頰 23 按揉耳屏 24 推耳後 25 捻耳輪 26 揪耳垂 27 塞耳 28 擦兩聽 29 按揉太陽 30 揉前額 31 拇指打圈推抹前額 32 掌抹前額 33 指拍前額 34 陰陽分抹頭面部 35 搓掌浴面 36 拿揉後項部 37 牽引頭部 38 叩擊頭部 39 推抹頸部 40 頭頸推扔
（三）叩面膜
（四）胸部及上肢部按摩
1 摟腰牽拉肩臂 2 按揉側胸部 3 指揉後脊柱兩側 4 拿捏放鬆上肢 5 指按上肢內側 6 分抹上肢前面……俯臥位
面部按摩
韓式十六步面部按摩
第一步 額頭部按摩
雙手美容指上下擺放在額頭印堂處，雙手同時打圈分至兩邊太陽穴，按壓穴位，然後一隻手美容指順著面頰滑至下頜，另一隻手滑到額頭上，整個手掌輕按額頭（兩手同時進行），托住下頜往上提位1-2下，沿著下額一臉頰（另一邊臉頰）-額頭，雙手重疊在進行），托住下頜往上提位1-2下，然後雙手美容指從額頭印常處打圈分至兩邊太陽穴，按壓穴位1-2次。
第二步 面頰部按摩
雙手美容指下滑至下頜，四指輕托下頜，大拇指在臉頰處打圈15-20（以拇指為主，另四指為輔，跟著拇指滑動，在下頜處進行淋巴按摩。然後打大圈回至太陽穴，按壓穴位。
第三步 頸部按摩
雙手美容指下滑至頸部，用雙手四指在頸部進行打圈，然後雙手美容指滑至耳垂處直上直下進行按摩（輕下，有點力度的上）做十次上下按摩，最後，打大圈回至太陽穴，按至太陽穴。
第四步 打三道
雙手美容指下滑至下頜處，一隻手的中指托住下巴，另一隻手中指按壓承漿穴，然後雙手美容指從下巴中央開始打圈分至兩邊耳後，按壓怡鳳穴，然後中指滑至嘴角兩邊按壓地倉穴，又同時打圈至聽宮，按壓聽宮穴。又從聽宮穴滑至鼻翼兩側，按壓迎香穴。最後打圈至太陽穴，按壓太陽穴，重複三次，雙手同時進行。
第五步 嘴周圍按摩
又手美容指下滑至嘴部，用雙手大拇指，一隻手大拇指按壓人中穴，另一隻手大拇指按壓承漿穴（雙手同時進行）再滑至嘴角兩邊同時按壓地倉穴，然後雙手大拇指上下交替按摩嘴周（重複三次，先按穴位後打圈，打七或八下即可）打大圈回至太陽穴，按壓穴位。
第六步 笑肌按摩
雙手美容指從太陽穴滑至額中，從印堂穴開始順著鼻樑分至兩頰兩邊，輕托住兩邊臉頰，用雙手四指指肚有節奏的反覆往上提，大拇指在鼻子上方交叉不要壓住鼻子。皮膚鬆弛者可做40-50次，彈性好的20次即可。然後雙手打大圈回至太陽穴，按壓穴位。
第七步 鼻部按摩
雙手中指從太陽穴下滑沿著顴骨滑至鼻翼兩側，按壓迎香穴，滑至睛明穴按壓，滑到印堂穴按壓，然後按壓額中直到髮際，重複三次。第三遍，按髮際穴後，雙手中指同時下滑至鼻頭處，在鼻頭上打圈，然後中指在鼻窩處劃半圈，再在鼻頭處打圈2次，再從鼻翼兩側往鼻樑處上提，兩手中指同時併攏，做10次，最後，雙手美容指平展鼻樑處橫紋，往上平展10次，往下平展10次。重複2遍，最後，雙手從印堂處打圈至兩邊太陽穴，按壓太陽穴。
第八步 前額部十字按摩
先一隻手美容指從太陽穴出發打圈至另一邊太陽穴，打一個來回，另一隻手也打一個來回，然後，一隻手打圈至另一隻手匯合進行“十字”交叉按摩三個來回，結束時，在額中結束，然後分至兩邊太陽穴，按壓太陽穴。
第九步 彈面
第十步 兜面
先兜中間下巴，再兜臉頰兩邊，循環三遍
第十一步 拉麵
從下巴開始拉麵，循環三遍，最後打大圈，回到太陽穴，按壓太陽穴
第十二步 眼周圍環型按摩
從太陽穴滑至四百穴開始，按壓四百穴，承泣穴、睛明穴、攢足穴、魚腰穴、絲竹穴、太陽穴、瞳子嘹穴、球後穴，按壓穴位。重複三遍，按壓三遍。滑至到下一個穴位再按壓。然後雙手中指在兩眼周圍環型打圈20拉。然後再反方面打圈20圈；回至太陽穴，按壓太陽穴。
第十三步 眼周圍倒8字按摩
一隻手中指，順著眉毛方向進行倒8字按摩20次，回到太陽穴，按壓太陽穴（雙手一起），另一隻手也順著眉毛方向進行倒8字按摩20圈，回至太陽穴，按壓太陽穴（雙手同時按太陽穴）。圈劃大一點，不要從眼角上划過。
第十四步 平展額頭
四指或小魚際平展額頭，按壓太陽穴（20次）。結束後，雙手回至太陽穴
第十五步 鯉魚翻身
一隻手美容指下滑至下巴，托住下巴1/2處，往上提拉1-2下，另一隻手托住下巴1/2處，雙手一起往上提1-2下，雙手交叉托往下巴上提拉1-2下，最後復原，雙下巴往上滑，大拇指在額頭印堂處重疊按壓印堂穴，額中，髮際直至頭頂百匯穴，雙手四指跟著上滑（不要死死按住臉部不動）
第十六步 放鬆面部
雙手像彈鋼琴一樣在面彈，面面俱到。
1、 按摩目的：做按摩給皮膚提供環境、滋潤而有光澤柔軟而有彈性，血液循環暢通無阻，放鬆神經，通經活絡。
2、 按摩功能：促進血液循環，增強淋巴腺活動，供給表皮營養，排除有害物質，增強細胞新陳代謝，幫助呼吸排泄，在纖維組織上產生熱效應，增強細胞通透性，幫助溶劑通透皮膚，通過按摩還可以緩解紅血絲，使皮膚更健康
