韓國明星塑身法

韓國明星塑身法

《韓國明星塑身法》是2008年湖北辭書出版社出版的圖書,作者是金哲。

基本介紹

  • 書名:韓國明星塑身法
  • 作者:金哲
  • 譯者:崔冬梅
  • ISBN:9787540313296
  • 頁數:194
  • 出版社:湖北辭書出版社
  • 出版時間:2008-4-1
  • 裝幀:平裝
  • 開本:16開
  • 字數:150000
  • 紙張:膠版紙
內容簡介,目錄,

內容簡介

減肥成功者的經驗分享,韓國明星的實例推薦,輕食的食譜選單,凡是能夠塑造苗條身材的熱門減肥法,全在這裡!!!
詳細介紹發胖的原因:制定更有效,防止反彈的戰略方案,尋找減肥失敗的原因。進行中間測試,本書詳細介紹了三十九名挑戰者成功減肥的秘訣,獨自減肥是不是很辛苦?可以求助西醫和中醫,特別提出了“消除腹部贅肉”的方法,同時介紹三名讀,者親身體驗過的熱門減肥方法,教你如何寫《減肥日記》,輕食食譜教你簡單做。

目錄

Message 沒錯!!美麗就是一種選擇
Prologue 1
像寶石一樣閃閃發光的四位女明星
特別企劃
三名挑戰者經歷一個月的體驗記錄
尋找熱門的“消除恐懼的腹部贅肉的方法”
體驗熱門減肥方法的現場
CASE 1 藝人明星們的專任廚師朴民珠老師
通過飲食療法,成功地減肥30公斤
朴民珠老師推薦的減肥食譜
CASE 2 成為減肥專家的韓宇慶播音員
最佳的減肥方法是有氧運動,跑步是最好的選擇!
Chapter 1 想不想知道發胖的原因?先了解自己,再進行減肥
STEP 1 我是否非常肥胖?
計算標準體重的方法
測量體脂肪比率的方法
STEP 2 人體發胖的原因是?
我的飲食習慣是屬於哪種類型?
我的生活模式能放心嗎?
減肥失敗的原因是什麼呢?
我是屬於哪種肥胖類型呢?
我的身體所承受的壓力是什麼?
我能承受多少精神壓力呢?
STEP 3 適合自己的減肥計畫是?
明星們的苗條身材減肥法
為本書題詞的人與採訪
過程中給予幫助的人們
Chapter 2 徹底地減肥成功 明星們的多方位立體減肥戰略
Chapter 3 找出失敗的原因 拒絕錯誤的減肥方法
Chapter 4 來看看二十八位減肥者推薦的“減肥秘訣”吧! 自我減肥成功報告書
Chapter 5 一個人減肥是危險的事喔! 減肥門診,觀念須知
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