《面對家人的情緒勒索》是2020年華夏出版社出版的圖書，作者是安心 。
基本介紹
- 中文名：面對家人的情緒勒索
- 作者：安心
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2020年1月1日
- ISBN：9787508098890
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
情緒勒索，是指以愛之名，通過要求、威脅、施壓、打擊、沉默等手段，在親子、親密關係中爭奪控制權，讓對方就範。
為什麼一秒引爆你的，總是親密的人？
如果，你身陷家人的情緒勒索中，你可以打開此書，選擇不再重複相同的情節。作者通過心理練習，強化內在力量，學習不帶任何偏見地看待情緒勒索，教會你有意識地解開心結，從此破解人際紛擾中的控制和傷痛。
《面對家人的情緒勒索》有利於家庭關係的和諧，教會大家如何以正確的方式去愛護你明明很在意的人。
記得看到情緒勒索背後的真相，都是愛的呼喊與希求。從被勒索者與勒索者的位置退下，學習真誠示愛，締造真實、美好的關係。
圖書目錄
第一章 我是為你好！
面對情緒勒索，你該怎么應對？
正念能量的心靈練習
學習先讓自己安靜下來
都是為我好嗎？——如何意識到情緒勒索
正念能量的心靈練習
覺察自己
我對你太失望了！——有條件的愛讓人窒息
正念能量的心靈練習
察覺呼吸和情緒的流動和關係
讓你恐懼，無法自拔-一高壓的控制讓人失去自信
正念能量的心靈練習
建立屬於自己的快樂、有自信的動作或擁有令自己感覺幸福的物品
扭轉不對等的權力關係——學會勇敢反抗
正念能量的心靈練習
正念呼吸減壓練習
凝視善意——關係和解的開始
正念能量的心靈練習
學習用愛的視角或更高的意識看待
第二章 我會這樣都是因為你們！
我是你唯一的小孩——予取予求只會帶來無止境的妥協
正念能量的心靈練習
重建快樂心（新）畫面
因為你們沒有給我好的教育——如何看待對子女的虧欠
正念能量的心靈練習
擁有豐富資源的冥想法
這不是我想要的人生！——學習責任是有限度的
正念能量的心靈練習
請求給予正確指引的冥想
……
第三章 新的人生選擇，還是受困於父母嗎？
第四章 婚後，面對第二個父母，你該怎么做？
第五章 我們是家人吧……
第六章 親戚真的不用計較？
第七章 從能量角度看情緒勒索
作者簡介
安心，曾飽受情緒勒索之苦，在取得心理學完形治療師資格後，於各大專院校、個人工作坊或線上，教授“情緒管理”課程。希望這些經驗、方法與技巧，可以協助他人免於痛苦的情緒枷鎖，學習破解情緒勒索。通過簡單卻實用的心理練習，讓大家逐步了解心的力量，藉由內在的情緒能量穩定，讓自己在情感關係中不再扭曲，自愛愛人。
