非暴力親子溝通

內容簡介

這是一本幫助那些仍然沒有找到如何很好與孩子溝通的爸爸媽媽們的指導手冊，通過閱讀本書，家長可以按圖索驥找到非暴力親子溝通的方法，學會這種溝通方法，家長和孩子們能夠感受到被愛、安全、獨立、有價值感的生活。

本書作者根據自己20多年從事兒童心理諮詢的經驗，通過對比性的案例以及一個個具有針對性的訓練方法，幫助父母拋棄原有的導致自己和孩子痛苦的溝通模式，讓每一位孩子都能夠學會自主選擇，擁有愛、信任、尊重的能力，以及充滿樂趣和歡笑的生活。父母可以通過閱讀本書學習與孩子的非暴力溝通方式，建立和諧的親子關係，促進孩子的健康成長。

圖書目錄

第 1 章是什麼讓孩子感受不到父母的愛 / 1

沒有溫度的溝通讓孩子感受不到愛 / 6

錯誤的溝通方式一：評價和判斷 / 7

錯誤的溝通方式二：避免負責 / 12

錯誤的溝通方式三：比較 / 17

錯誤的溝通方式四：求全責備 / 20

第 2 章學習觀察 / 27

識別觀察 / 28

學習觀察，讓孩子感受你的愛 / 32

事件具體化和分解是觀察的開始 / 35

識別歪曲認知，進行有效觀察 / 39

第 3 章了解你和孩子的感受 / 45

了解感受 / 46

區分感受 / 49

表達感受 / 53

親子溝通中的負面感受來自未被滿足的需要 / 56

第 4 章表達需要 / 61

什麼是我們的需要 / 62

把問題具體化有助於了解親子雙方的需要 / 64

忽視需要阻礙非暴力溝通 / 66

了解孩子的需要，表達你的需要 / 68

放鬆訓練有助於感受內在需要 / 76

親子關係的修復需要父母花時間不斷表達感受 / 80

達成需要的路徑 / 81

第 5 章學會傾聽 / 87

傾聽的內容 / 89

傾聽的過程 / 91

傾聽的方法 / 93

傾聽你自己 / 108

第 6 章建立明確的目標 / 117

確定你對孩子的期待 / 118

讓你的想法和行為服務於你的目標 / 124

通過溝通讓你邁向目標 / 129

鼓勵孩子自主做出選擇 / 132

表達感激 / 136

第 7 章愛的情緒表達 / 139

管理情緒從愛自己開始 / 142

發現情緒背後被你遺忘的需要 / 144

非暴力溝通讓你能夠正視現實 / 149

非暴力親子溝通

基本介紹

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