非位移性技能是指在運動中身體相對於地面不產生位置移動的基本運動技能。
基本介紹
- 中文名：非位移性技能
- 外文名：Nonlocomotor Skills
概念,基本類型,屈曲與伸展,旋轉與轉動,推送與拉動,擺動,
概念
非位移性技能是指在運動中身體相對於地面不產生位置移動的基本運動技能，包括屈曲與伸展、旋轉與轉動、推動與拉動、擺動等動作技能。
基本類型
屈曲與伸展
屈曲是發生在身體關節部位的運動，是身體部分之間距離的相互接近關係。如身體在髖關節處屈曲時，上肢與下肢在髖關節出摺疊，角度減小。屈曲運動在幾個方向都可以進行，可以向前，與可以向後或身體的兩側，甚至可以是圓周運動。屈曲的程度取決於運動所發生的關節類型。髖關節、屬於球窩關節，屈曲的程度比較大。而膝關節則屬於屈戎關節，屈曲的程度比較小，只能做向前和向後的屈曲。伸展與屈曲相反，是身體在關節處的過度伸展。大部分運動需要關節附近的肢體伸展為直角180度，但在有些運動中，如投擲器械前的超越器械動作則要求肢體必須過度伸展，已獲得更的力量。
屈曲與伸展時保持身體靈活性的重要因素，因為關節的活動範圍決定了肢體的靈活程度，同時，屈曲和伸展也是日常生活中經常使用的動作。因此是體育教育的重要活動內容，教師必須安排足夠多的聯繫時間，並努力提高學生個關節屈曲和伸展的能力。
旋轉與轉動
旋轉是身體或者身體的某部分在固定的基礎上沿中軸所做的轉動。旋轉運動可以發生在頸部、肩部、脊椎、髖部、膝部等關節，身體可以採用站立姿勢，也可以採用臥姿。同屈曲和伸展一樣，旋轉運動的幅度同樣取決於關節的類型。轉動是身體在空間的旋轉。當轉動後，身體方向與做動作前相反，起跳動作和落地姿勢是在不同的方向。旋轉是產生轉動的基礎，轉動在身體左右兩個方向都可以進行，也可以按順時針和逆時針方向轉動。
推送與拉動
拖動是努力使物體遠離身體和身體某部分向外用力的過程。推動動作可以使物體遠離身體，也可使身體遠離物體。正確的身體姿勢可使拖動動作更加有效。做推動動作是應該兩腿分開，屈膝降低重心，以增加身體穩定性，同時上體應保持直立，以避免脊柱受傷。
拉動動作是使物體與身體間或身體某部分間縮短距離的用力過程。它使物體和身體更加靠近。同樣，在拉動過程中要降低身體重心，加大身體的支撐面可以提高動作的有效性（如拔河比賽的動作）。同伴之間的對抗性動作和划槳動作是推動和拉動動作的交替使用。穩定性和控制性動作都需要推拉動作的參與。
擺動
擺動是身體某部分所做的圓周式和鐘擺式運動，或者身體整體環繞一個穩定中心點的運動。中心點可以是一個關節，如上肢擺動中的肩部；也可以是身體外部的橫軸，如高單槓上的擺動。在大部分運動中，肌肉收縮是產生擺動的力量來源。擺動應該是持續的、有節奏的和流暢的。
