《靜心：戰勝焦慮·抑鬱的心理策略》，是2023年中國商業出版社出版的圖書，作者是陳贊。
基本介紹
- 中文名：《靜心：戰勝焦慮·抑鬱的心理策略》
- 作者：陳贊
- 出版時間：2023年1月
- 出版社：中國商業出版社
- ISBN：9787520802024
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《靜心》融合世界上偉大的勵志成功大師拿破崙·希爾的人生理念，引導讀者進行一次自我觀照、自我發現、自我提升的心靈之旅，在靜心體悟之後活出內在的力量。
在浮躁毀了你之前，讓心靜下來。不焦慮，不生氣，不抱怨，不逃避，不悲觀，不自欺，不急躁，不迷茫……一切都慢慢來，將心沉靜在此時此刻。你會發現，完美的靜，就是完美的力量。
“一個人如果能夠控制自己的心境，那他就勝過國王。”心境的控制，難的一點莫過於靜心。在紛繁複雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人，才會有快樂和幸福。該書幫你發現內心潛在的力量，尋找自我激勵的方法。
圖書目錄
第01章 不焦慮你只負責向前，時間會把你變優秀
你是否在“自尋煩惱”
不因心境欠佳做出過激行為
及時排除情感垃圾
耐心等待，凡事不可急於求成
生活中別給自己太大的壓力
內心安靜下來便再無憂慮
貪念太多，讓人生變成災難
第02章 不生氣憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己
憤怒源於對現實的無能為力
請牢記，衝動是魔鬼
不能控制憤怒就無法掌控人生
別讓壞脾氣毀了你
修煉一顆淡定的心
擁有寵辱不驚的平靜心
第03章 不抱怨心情不好時要尋找感謝的理由
世間本無好壞，只是想法使然
改變消極的思維模式
永遠不要等別人來成全你
越抱怨，生活越不幸
懂得感恩才知道什麼是快樂
計較越多失去的也越多
坦然面對人生的悲歡離合
第04章 不逃避別在能吃苦的年紀，選擇了安逸
驅除內心的無力感
無力改變事實，那就改變態度
糟糕的局面不過是從頭再來
始終保持被激勵的狀態
發掘自己身上的“寶藏”
勇於逾越自己的心理高度
第05章 不悲觀生命只是—場體驗，沒有誰是誰的永遠
主觀幸福感強的人更快樂
善於與痛苦的情緒相處
藉助“精神想像操”變得更樂觀
學會忘記痛苦和不愉快
同理心太強的人更容易情緒化
充滿鮮花的世界在自己心裡
苦難和困難都是一時的
第06章 不自欺你所謂的穩定，不過是在浪費生命
及時轉彎才能避免出局
避開沒有意義的堅持
大膽走出思維舒適區
仇恨別人其實是傷害自己
一定要遠離負能量的人
無論何時都要看到希望
第07章 不急躁接受生活的禮物，不論好與壞
患得患失的人無法內心安寧
發現並欣賞生活中的美
心境變好了，世界也就變好了
耐力比激情更重要
成功是失敗的罪魁禍首
抄近路往往是遠的路
第08章 不迷茫無論身處何地，全然地安於當下
不讓錯誤和煩惱左右心情
坦然面對眼前的一切
打開心結才能走得更遠
請珍惜眼前的好時光
扔掉虛榮才不會迷失自我
與其遙望未來，不如珍惜眼前人
好好活著就是的幸福
第09章 不害怕在輸得起的年紀，遇見勇敢的自己
不要讓恐懼成為一種習慣
情緒處於低谷時，學會用左手溫暖右手
內心強大，你就無堅不摧
承認恐懼是接受恐懼的開始
世界上的謊言是你不行
感謝勇敢和堅強的自己
第10章 不後悔事情已經發生了，不妨坦然接受
別在意那些抓不住的東西
不妨讓人生留一點缺憾
既要學會懷念，也要學會忘記
聰明人都拿得起放得下
衝動的時候要踩急剎車
得意忘形的時候往往危險
第11章 不懷疑所有的成長，都是因為站對了地方
永遠做一個情商高的人
態度決定一切
給自己一個合理的定位
別人貪婪時，你要謹慎
第12章 不寂寞自我的力量覺醒讓你變得更強大
時刻保持空杯歸零心態
精彩的人生是平凡卻不平庸
克制內心強烈的表現欲
不過分奢求才有長久的幸福
有主見的人始終保持定力
去擁抱世界，也別忘了回家
第13章 不糾結放寬心，願你在這一刻能隨心而活
想清楚自己到底需要什麼
“不完美”才美
坦然面對不可挽回的東西
理解和包容你身邊的人
遇事有主見才會不失分寸
忘記失敗帶來的傷痛
身上不要永遠背著仇恨袋
第14章 不妒忌永遠不在自己的世界裡羨慕別人
嘗試著改變一下心性
完善自己勝過妒忌別人
攀比很容易導致心理失衡
相信自己不是無用之人
不參與紛爭才能獨善其身
第15章 不偏狹決定你上限的不是能力，而是格局
摒棄那些拖後腿的成見
懂得回頭是一種重要能力
了解一切，寬恕一切
拓展心靈的深度與寬度
過於較真是一種心理疾病
第16章 不放棄世界不曾虧欠每—個努力的人
勇敢昂起自信的頭顱
不放棄就有成功的可能
培養強大的抗挫折能力
別讓思維惰性毀了你
