青魚豆腐湯是一道營養豐富的湯品，主要食材有青魚、豆腐、黃酒等。青魚有降低膽固醇的作用，適合肥胖人群食用。
基本介紹
- 中文名：青魚豆腐湯
- 原料：青魚、豆腐
- 配料：味素、蔥、姜、胡椒粉
- 工藝：煮
製作方法,製作竅門,小貼士,
製作方法
原料
青魚400克、豆腐400克、黃酒15克、鹽、味素、蔥、姜、胡椒粉。
做法
1、將豆腐切成1厘米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝乾待用。
2、青魚去鱗和內臟，抹上黃酒，用鹽醃製10分鐘。
3、鍋中放油加熱，將魚兩面煎黃，加入蔥、姜、適量水，大火煮10分鐘轉小火煲30分鐘
4、然後加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒粉、雞精調味，撒上蔥花即可。
製作竅門
1、熬魚湯最好選用現殺的活青魚，不宜過大，清洗魚腹時要把裡面的一層黑膜和咽喉齒(位於鰓後咽喉部的牙齒)去掉，然後再去除青魚的二條腥線，否則湯易有腥味。
2、加鹽醃製一會，這樣不容易掉皮，模樣會好看些。
3、煎魚前可以在鍋內均勻塗抹薑汁，防止魚皮粘鍋這樣魚才不會貼鍋。鍋一定要燒熱再放油，油熱後再放魚。
4、魚煎至兩面金黃再加溫水，大火上加蓋煮，讓水在鍋中沸騰約十多分鐘，只有這樣才會煮出奶一樣白的濃湯。
5、魚和水的比例，如果你一條小魚要做一大鍋湯，那就不能保證做成白湯了。出鍋時再放鹽可以使湯更加營養。
小貼士
青魚益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用；用青魚可治療口瘡、腹水、水乳等症，常食青魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。
