本書分為青春期女生髮育篇、心理篇、飲食篇、運動篇和防護篇五部分，以具體的事例提出女生關注的問題，為女生順利完成從兒童期向青春期、成人期轉變，切實把握青春期提供幫助。
基本介紹
- 書名：青春約會:女生成長總動員
- 出版社：復旦大學出版社
- 頁數：183頁
- 開本：32
- 品牌：復旦大學出版社
- 作者：方鳳 蔣瑾瑾
- 出版日期：2003年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7309036751
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書分為青春期女生髮育篇、心理篇、飲食篇、運動篇和防護篇五部分，以具體的事例提出女生關注的問題，為女生順利完成從兒童期向青春期、成人期轉變，切實把握青春期提供幫助。
圖書目錄
發 育 篇
一、青春期啟動的原因是什麼?
二、青春期身高增加有何特點?
三、如何觀察青春期身體變化?
四、束腰為什麼會影響健康?
五、怎樣坦然面對月經初潮?
六、有月經後還能長個子嗎?
七、月經流出很多血會傷身體嗎?
八、怎樣判斷月經是否正常?
九、月經期常會出現不舒服，正常嗎?
十、來月經後人會不會變笨?
十一、來月經時有什麼注意事項嗎?
十二、女生如何做好月經記錄?
十三、正常的白帶是什麼樣的?
心 理 篇
一、女生性格有什麼特徵?
二、女生如何進行自我個性培養?
三、女生健康心理有什麼標準?
四、女生容易出現哪些異常性格?
五、家庭關係對女生心理影響有多大?
六、如何消除女生不健康的心理?
七、女生性意識發展有何規律?
八、女生容易出現哪些異常性心理行為?
九、如何避免或改正異常的性心理行為?
十、當今女生價值觀念有何特點?
十一、為什麼情緒差的女生經常感冒?
十二、父母不讓我上網是不是太過分?
飲 食 篇
一、女生每天需要從飲食中得到多少蛋白質?
二、為什麼脂肪向女生喊冤?
三、為什麼不能把糖打入冷宮?
四、青春期女生為什麼需要更多能量?
五、青春期女生為什麼要多飲水?
六、青春期女生對礦物質需求有何特點?
七、青春期女生一定要增加含鐵食物嗎?
八、女生怎樣做才能保證鈣的需求?
九、為什麼女生更要重視維生素的攝入?
十、為什麼水果不能代替蔬菜?
十一、為什麼告誡女生不要節食?
十二、為什麼勸女生重視早餐?
十三、有什麼飲食能夠幫助女生促進大腦發育?
十四、女生想過有些食品有潛在危險嗎?
十五、神經性厭食症是怎么回事?
運 動 篇
一、體育運動後為什麼會心慌?
二、為什麼運動後會大喘氣?
三、運動後為什麼肌肉酸痛?
新陳代謝增加有好處嗎?
四、運動是怎樣提高免疫力的?
五、女生如何安排一日生活日程表?
六、休息和睡眠對免疫力有何影響?
七、女生如何合理安排家庭運動?
八、為什麼說運動不當會產生缺氧?
九、女生體育鍛鍊有哪些注意點?
十、鍛鍊不當會導致哪些婦科疾病?
十一、女生如何培養自己的姿勢?
防 護 篇
一、為什麼會發生痛經?如何防治?
二、什麼叫緊張性閉經?
三、什麼叫身材矮小或侏儒症?
父母能決定女生的身高嗎?
四、有簡單易行的增高方法嗎?
五、什麼樣的身材矮小可以用生長激素?
六、10歲女生乳房發育，正常嗎?
七、性早熟需要治療嗎?
八、女生為什麼會反覆長粉刺?
九、什麼時期最容易肥胖?
十、如何知道自己是不是得了肥胖症?
十一、治療女生肥胖症的重點應放在何處?
十二、女生如何避免性受害?
十三、女生如何預防眼睛疲勞?
十四、女生喝酒為什麼容易誤入歧途?
十五、女生，你知道吸菸的害處嗎?
十六、為什麼女生切莫碰毒品?
十七、女生如何築起預防性病和愛滋病的壁壘?
結束語
附錄一 中國城區和鄉村0～19歲兒童和青少年體格發育衡量數字
附錄二 常用食品及水果營養成分表
一、青春期啟動的原因是什麼?
二、青春期身高增加有何特點?
三、如何觀察青春期身體變化?
四、束腰為什麼會影響健康?
五、怎樣坦然面對月經初潮?
六、有月經後還能長個子嗎?
七、月經流出很多血會傷身體嗎?
八、怎樣判斷月經是否正常?
九、月經期常會出現不舒服，正常嗎?
十、來月經後人會不會變笨?
十一、來月經時有什麼注意事項嗎?
十二、女生如何做好月經記錄?
十三、正常的白帶是什麼樣的?
心 理 篇
一、女生性格有什麼特徵?
二、女生如何進行自我個性培養?
三、女生健康心理有什麼標準?
四、女生容易出現哪些異常性格?
五、家庭關係對女生心理影響有多大?
六、如何消除女生不健康的心理?
七、女生性意識發展有何規律?
八、女生容易出現哪些異常性心理行為?
九、如何避免或改正異常的性心理行為?
十、當今女生價值觀念有何特點?
十一、為什麼情緒差的女生經常感冒?
十二、父母不讓我上網是不是太過分?
飲 食 篇
一、女生每天需要從飲食中得到多少蛋白質?
二、為什麼脂肪向女生喊冤?
三、為什麼不能把糖打入冷宮?
四、青春期女生為什麼需要更多能量?
五、青春期女生為什麼要多飲水?
六、青春期女生對礦物質需求有何特點?
七、青春期女生一定要增加含鐵食物嗎?
八、女生怎樣做才能保證鈣的需求?
九、為什麼女生更要重視維生素的攝入?
十、為什麼水果不能代替蔬菜?
十一、為什麼告誡女生不要節食?
十二、為什麼勸女生重視早餐?
十三、有什麼飲食能夠幫助女生促進大腦發育?
十四、女生想過有些食品有潛在危險嗎?
十五、神經性厭食症是怎么回事?
運 動 篇
一、體育運動後為什麼會心慌?
二、為什麼運動後會大喘氣?
三、運動後為什麼肌肉酸痛?
新陳代謝增加有好處嗎?
四、運動是怎樣提高免疫力的?
五、女生如何安排一日生活日程表?
六、休息和睡眠對免疫力有何影響?
七、女生如何合理安排家庭運動?
八、為什麼說運動不當會產生缺氧?
九、女生體育鍛鍊有哪些注意點?
十、鍛鍊不當會導致哪些婦科疾病?
十一、女生如何培養自己的姿勢?
防 護 篇
一、為什麼會發生痛經?如何防治?
二、什麼叫緊張性閉經?
三、什麼叫身材矮小或侏儒症?
父母能決定女生的身高嗎?
四、有簡單易行的增高方法嗎?
五、什麼樣的身材矮小可以用生長激素?
六、10歲女生乳房發育，正常嗎?
七、性早熟需要治療嗎?
八、女生為什麼會反覆長粉刺?
九、什麼時期最容易肥胖?
十、如何知道自己是不是得了肥胖症?
十一、治療女生肥胖症的重點應放在何處?
十二、女生如何避免性受害?
十三、女生如何預防眼睛疲勞?
十四、女生喝酒為什麼容易誤入歧途?
十五、女生，你知道吸菸的害處嗎?
十六、為什麼女生切莫碰毒品?
十七、女生如何築起預防性病和愛滋病的壁壘?
結束語
附錄一 中國城區和鄉村0～19歲兒童和青少年體格發育衡量數字
附錄二 常用食品及水果營養成分表
