《青少年脊柱健康》是一本2021年出版的圖書，由上海科學技術出版社出版
基本介紹
- 中文名：青少年脊柱健康
- 作者：孔令軍
- 出版時間：2021年
- 出版社：上海科學技術出版社
- ISBN：9787547853801
- 類別：兒童健康指南
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書是青少年脊柱疾病科普書籍，以通俗的語言闡述專業知識，以醫生朋友的視角教你認識與防治常見脊柱疾病。“不健康的脊柱危害多”一章詳細闡述青少年常見脊柱疾病。習得此章，你可以輕鬆判斷孩子脊柱是否健康，是否需要就醫診療，日常生活中如何預防與治療脊柱疾病等。“好習慣助你擁有健康脊柱”坐有坐相、健康行走、睡有講究等可幫助你和家人輕鬆掌握脊柱健康好習慣。“生活選品不馬虎”更是關乎一家人的日常生活，書包、鞋子、學習桌、枕頭、床墊等日常生活品如何選擇，選品指南助你輕鬆選，舒適用。“脊柱健康動起來”更是手把手教你做脊柱保健操，是脊柱疾病日常防治好幫手。附錄提供了“高效就醫”小錦囊，使“就醫”與“學習”可以兼得。
作者簡介
孔令軍，醫學博士，上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院主副研究員，碩士研究生導師。中華民族醫藥學會推拿分會常務理事，中華中醫藥學會推拿分會、整脊分會、運動療法分會委員。從事青少年脊柱疾病相關臨床與科研工作10餘年。先後師從海派兒科推拿創始人金義成、國醫大師李業甫、岐黃學者房敏。中華中醫藥學會“青年托舉人才”、上海市衛生計生系統“優秀青年醫學人才”、上海中醫藥大學“杏林學者”。主、參編《海派兒科推拿——常用穴部》《脊柱推拿的基礎與臨床》《脊柱推拿的理論與實踐》等圖書。獲教育部科學技術進步二等獎、上海市科技進步三等獎、中華中醫藥學會科學技術三等獎等。
圖書目錄
不健康的脊柱危害多
頸源性頭痛
易被忽視的誤區
認識頸源性頭痛
及時發現問題
就醫信號
運動防治處方
家庭推拿保健
駝背
易被忽視的誤區
認識駝背
及時發現問題
就醫信號
運動防治處方
家庭推拿保健
脊柱側彎
易被忽視的誤區
認識脊柱側彎
及時發現問題
就醫信號
脊柱側彎預防與治療
青少年腰痛
易被忽視的誤區
認識青少年腰痛
及時發現問題
就醫信號
運動防治處方
家庭推拿保健
膝內翻
易被忽視的誤區
認識膝內翻
及時發現問題
就醫信號
運動防治處方
家庭推拿保健
膝外翻
易被忽視的誤區
認識膝外翻
及時發現問題
就醫信號
運動防治處方
家庭推拿保健
八字腳
易被忽視的誤區
認識八字腳
及時發現問題
就醫信號
運動防治處方
家庭推拿保健
扁平足
易被忽視的誤區
認識扁平足
及時發現問題
就醫信號
運動防治處方
家庭推拿保健
踝關節扭傷
易被忽視的誤區
認識踝關節扭傷
就醫信號
運動防治處方
急性踝關節扭傷的治療
高低肩
認識高低肩
及時發現問題
運動防治處方
骨盆異常與長短腿
認識骨盆異常與長短腿
及時發現問題
運動防治處方
好習慣助你擁有健康脊柱
坐有坐相
不良坐姿認識誤區
正確坐姿
日常站立
不良站姿認識誤區
正確站姿
健康行走
不良走路姿勢認識誤區
正確行走姿勢
睡有講究
不良睡姿認識誤區
正確睡姿
學習有道
不良學習姿勢認識誤區
正確學習姿勢
-螢幕娛樂.
不良-螢幕娛樂.姿勢認識誤區
正確-螢幕娛樂.姿勢
生活選品不馬虎
書包
易被忽視的誤區
不合適的書包危害大
如何選擇合適的書包
桌椅
易被忽視的誤區
不合適的桌椅危害大
如何選擇合適的桌椅
鞋子
易被忽視的誤區
不合適的鞋子危害大
如何選擇合適的鞋子
枕頭與床墊
易被忽視的誤區
不合適的枕頭與床墊危害大
如何選擇合適的枕頭與床墊
形體矯正輔助器具
易被忽視的誤區
頸肩矯形輔助器具
腰膝踝輔助器具
脊柱側彎輔助矯正器具
脊柱健康動起來
這些運動有益於脊柱健康
游泳
慢跑
傳統-身心運動.
脊柱健康保健操
頭頸部運動
腰背部運動
桌椅輔助運動
脊柱側彎青少年的日常運動
易被忽視的誤區
應避免的運動方式
適合的運動方式
附錄：就醫貼士
就醫信號
高效就醫
