《青少年學習衛生知識/青少年衛生知識讀物叢》是2013年西南師範大學出版社出版的圖書。本書主要通過圖文並重的呈現方式，介紹青少年學習需注意的用眼衛生、良好的學習行為習慣和規律的作息安排等一系列關於學習衛生的具體常識和習慣。
基本介紹
- 中文名：青少年學習衛生知識/青少年衛生知識讀物叢
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787562161356
- 作者：鐘朝暉 徐曉陽
- 出版社：西南師範大學出版社
- 頁數：244 頁
- 開本：32 開
- 定價：19.00
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
鐘朝暉、徐曉陽主編的《青少年學習衛生知識》一書以維護青少年學生身心健康為目的，向同學們介紹一些學習過程中的健康知識，使同學們能夠科學地學習、健康地成長。本書的各章節都引用了一些生動的案例，向同學們深入淺出地介紹學習過程中不利於健康的行為及影響因素，回答了一系列與學習衛生有關的現實問題。
圖書目錄
第一篇 如何科學用腦
一、人體最複雜的器官——奇妙的大腦
二、大腦的工作效率為什麼降低了？——因為“餓”了
三、事半功倍的好方法——科學用腦
四、腦力勞動的強度——學習負荷
五、怎樣使學習負荷適應自己？——調節學習負荷
第二篇 生活作息制度
一、合理確定作息時間
二、科學分配學習時間
三、讓課外活動豐富多彩
四、珍惜課間十分鐘
五、合理休息消除疲勞
六、良好睡眠為大腦蓄能
第三篇 學習心理衛生知識
一、為什麼要學習？——良好的學習動機
二、高效率地學習——集中注意力
三、發揮真實水平——考試焦慮與怯場
四、積極？消極？——早戀
五、你需要休息了——學習疲勞
第四篇 學習環境衛生知識
一、讓我們的“起步”更高點——書房布置
二、校園，你的另一個“家”
三、合理的教室布局伴隨你健康成長
四、適用而實用的好夥伴——課桌椅
五、明亮的教室——採光與照明
六、貼心的“三姐妹”——氣溫、氣濕、氣流
第五篇 貼心的好夥伴——學習用品
一、你喜歡色彩絢麗的書籍嗎？
二、恰當地選擇高科技產品——電子產品
三、適合自己的好幫手——學習文具
四、它做到“兩無兩易”了嗎？——黑板
五、天平般的百寶箱——雙肩包
第六篇 用眼衛生知識
一、睜眼看清晰的世界——預防視力低下
二、勿讓光線傷害了你的眼睛——光線強度
三、綏解眼睛的疲勞——休息片刻
四、做一個書寫姿勢小明星——坐的藝術
五、緊張的眼部肌肉
六、保健醫生來幫你——眼保健操
第七篇 其他學習相關疾病預防
一、學校相關疾病知多少
二、不良坐姿之彎腰駝背——脊柱彎曲異常與頸椎病
三、不良坐姿之“二郎腿”——蹺出腰腿病
四、過多脂肪惹麻煩——肥胖
