靈魂之心:情緒的覺察

靈魂之心:情緒的覺察

你憤怒時,體內的力量又在發生哪些變化?

你是否讓自己無休止地工作?

是否經常走神?

是否崇拜偶像?

是否沉浸於性?

是否分過依賴菸酒和食物?

——這些問題全是來自情緒對你的告誡。

現在,美國身心靈大師蓋瑞·祖卡夫為你解讀情緒密碼

讓好的情緒帶你進入當下,享受充滿愛、平和與豐富的生活。

曾翻譯成24種語言、與全球讀者分享喜悅與愛的祖卡夫作品,終於以簡體中文的面貌與13億中國讀者見面。

《與神對話》作者尼爾·唐納德·沃爾什、美國著名電視主持人奧普拉·溫弗瑞,聯合推薦

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基本介紹

  • 書名:靈魂之心:情緒的覺察
  • 作者:[美]蓋瑞·祖卡夫琳達·弗朗西斯
  • 譯者:阿光
  • 定價:28.00元
  • 出版社華文出版社
  • 出版時間:2010-9-1
  • 開本:16
基本信息,編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,

基本信息

【總 頁 數】:248頁
【裝 幀】:平裝
【開 本】:16開
【I S B N】:9787507532128

編輯推薦

當你喜悅時,你體內的能量是怎樣運作的?
情緒覺察指南。
祖卡夫的書迷都會喜歡這本書,它能幫助人們對自身情感有所了解……絕佳的課程,教會你內省並獲得心靈的平靜,而非去外部世界尋找解決方案。
——AudioFile
蓋瑞·祖卡夫的書是你覺醒過程的第一步。讀者會蜂擁而至,指名要買這本暢銷書。
——《書單》
這本書為你追求“新時代的靈性”提供了必要工具。
——《出版者周刊》
一本充滿智慧和洞察力的書,傳遞了和平的理念,更讓人看到生命中真正重要的事情。一本能幫助所有人打開生命新境界的書。
——美國亞馬遜

內容簡介

人生中最漫長的旅程,就是從頭腦進入心靈,它是朝著一體、整合和慈悲的轉變之路。學會如何體驗情緒是這條路上你要面對的最困難的任務之一。
許多人的生活狀態是這樣的:即使是怒火衝天的時候,他們也不知道自己在生氣;即使每天清晨都伴著悲痛醒來,他們也不知道自己是悲傷的。很多人認為只有當強大的情緒之流在自己的生活中大爆發,打亂了正常的日常活動時,才能感受到情緒。
學習如何與自己的負面情緒平安相處,進而理解與接納它們,是一個人成長與成熟的關鍵。事實上,每一個負面情緒都是一面鏡子,提醒我們接納自己,活出真實的自己。
本書是一本情緒的覺察手冊,可以幫助你在日常中真實踏實地去進行情緒覺察,從而完成療愈和轉化。

作者簡介

蓋瑞·祖卡夫(Gary Zukav),畢業於美國哈佛大學,主修國際政治。曾是一個參加過越南戰爭的美國特種兵軍官,長期飽受憤怒、性上癮等問題的困擾,然而通過情緒的覺察,切身治療了自身的問題,並成為一位心靈暢銷書作者和心靈導師。他是著名的奧普拉秀的常客,著有多本暢銷書,其中《與物理大師共舞:新物理學概況》獲得了美國科學書籍獎,《靈魂所依》(The Seat of the Soul)曾經長期排名在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》等各類暢銷書排行榜單第一名。其作品銷量高達五百多萬冊,並被譯成24種語言。 譯者簡介: 郭宇,筆名阿光,1999年畢業於中國科技大學近代物理系,後赴美國留學。2003年他在一次內在的低谷中開始了心靈甦醒的旅程。2006年他在美國獲得博士學位後卸下了給自己的種種負擔,回到國內。此後他專注於自己內在的覺察、治療與心靈成長,並獲得較深入的療愈與體悟。現在他致力於國外優秀心靈資料的引介和翻譯。

目錄

《靈魂之心:情緒的覺察》
譯者序
前言
Part1:基礎知識
將目光投向內在的風景
活在當下的滿足中
每一個情緒都是給你的禮物
我們此生都在成為自己
你體內的能量系統
當能量離開某個地方
恐懼還是喜悅
連續亮起的警示燈
情緒的儀錶盤
意識到自身的痛苦
相似的情緒在縱貫生命
覺察當下的能量
情緒、力量和當下
當內在的燈照亮外在的風景
和世界成為朋友
Part2:逃避的方式
換個角度看到自己的癥結
深掘憤怒是一場發現痛苦的考古之旅
走出工作上癮,重新掌握生活
情緒化的巨浪會淹沒情緒的意義
真實的世界是完美的
把自己的價值放回自己手裡
從空虛的生活里走出去
讓厭倦告訴你豐富的生活在哪裡
崇拜理想中的自己
“吃不到的葡萄是酸的”
承認恐懼,放開優越感
上癮症之下只有一個痛苦的根源
營養來自靈魂和宇宙
充滿愛的性才能加深親密
Part3:普遍主題
權力鬥爭中已沒有我們需要的力量
救贖是轉移注意的假象
評判時你就忘記了自己
抗拒而生的壓力
附錄

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