電腦視力綜合症

電腦視力綜合症（Computer Vision Syndrome）是由AOA（美國眼科協會）提出的名詞，是指令電腦使用者感到眼部疲倦和身體不適，進而影響其生產力的症狀。

基本介紹

• 中文名：電腦視力綜合症
• 症狀：眼睛乾澀、酸痛、眼瞼
• 產生原因：電腦
• 防治方法：光線適宜，保持正確的操作姿勢

症狀

電腦視力綜合症的症狀是，如果每天使用電腦2小時或更多時會感到眼睛乾澀、酸痛、眼瞼或額頭沉重、分神、視覺模糊，嚴重的會有頭痛及肌肉抽搐等症狀。

產生原因

電腦視力綜合症產生的原因有：電腦以像素點組成畫面，眼睛需要不斷聚焦以使視線清晰，加重了眼部肌肉負擔；過量的低頻輻射和螢幕反射光會降低影像的清晰對比，致使眼部疲勞；使用者需調整頸部位置避開反射光，引起頸痛、背痛和肌肉緊張；使用電腦時，眼睛眨動次數會較正常少一半，因而減少了眼內潤滑劑——淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適。

防治方法

防止電腦視力綜合症的方法比較多，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。　現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。如缺乏維生素B1，眼部會有乾燥及燒灼感，視力減退，亦可發生表皮點角膜炎、上瞼下垂、眼神經功能衰退等；缺乏維生素B2，易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢，有異物感，發生瞼膜炎、結膜炎等。B族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發低鈣性白內障。維生素D富含於蛋黃、奶油、海魚及肝臟等食物中。缺乏維生素A會引起夜盲、乾眼病和皮膚角化，嚴重缺乏者可致失明。所以電腦操作者要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、青紅椒、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛、防治眼疾、提高視力是非常有益的。