《零起點舌診入門》是一本2021年出版的圖書，由中國輕工業出版社出版
基本介紹
- 中文名：零起點舌診入門
- 作者：編者:楊力|責編:段亞珍
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：16 開
- ISBN：9787518423385
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書收錄32種不同的舌象，從舌色、舌苔、舌形到舌底，從舌象的形成原因，到其所代表的診斷意義，全面地分析了人體可能出現的全部舌象。另外，還從不同體質、不同的亞健康症狀等角度出發，詳細分析了各自的典型舌象，以及給出了相應的中藥、穴位和飲食等調養方案。
全書的舌象均配有四色圖片，讀者看圖就可以找到自己相對應的舌象，快速準確地判斷健康狀況。
作者簡介
楊力 編著
著名中醫學家、易學家、作家、學者
中國中醫科學院教授
北京《周易》研究會會長
精通文史哲醫和養生文化，從事中醫學教學45年，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播和普及，為了“讓中國人多活十年”的目標，不遺餘力，其中醫養生公益講座已在全國巡講數百場，足跡遍及北京、石家莊、太原、南寧、大連、青島、漯河、安陽、泰州……，還包括中央電視台《百家講壇》《大話養生》，北京電視台《醫林奇觀》《晚晴》，北京人民廣播電台等，以及北京圖書大廈、王府井新華書店、中關村圖書大廈等北京各大書店，國家圖書館、首都圖書館和一些社區、企業、學校……深受老百姓喜愛。
其中醫養生著作《5招遠離虛寒濕熱》《零起點脈診入門》《楊力教授講心臟健康》等書已走進千家萬戶，深受讀者喜愛。
圖書目錄
第1章 懂得看舌象，是學舌診的開始
第1節 認識自己的舌頭
舌的形狀和結構
舌的組織結構和功能
第二節 中醫診病為什麼要看舌頭
舌質變化由菌狀乳頭引起
舌苔變化由絲狀乳頭引起
一張圖幫你理順舌頭與經絡的關係
舌頭對應五臟，舌象能反映臟腑病變
舌象能反映氣血津液的盛衰
第三節 健康舌象起碼要符合五個條件
圖解“顏值擔當”的健康舌象
第二章 這么學舌診，簡易又有效
第1節 抓住舌診五大要點，輕鬆就能學會
伸舌的方法
舌診的順序
望舌底絡脈的方法
刮舌驗苔的方法
如何掌握舌診方法
第二節 舌診一定要知道的幾件事
注意光線的影響
注意生活習慣與嗜好的影響
注意季節和時間的變化
體質因素影響舌象
飯後半小時內不宜進行舌診
注意與其他診斷相結合
第三節 哪些情況下舌頭會說謊，從而影響舌診
剛剛進食後，尤其是吃完某些有色食物後
服用某些抗生素或含化學添加劑的食物
早晨剛起床的舌象是假象
女性處於經期
舌診前半小時進行刮舌或刷牙處理
第四節 怎樣分辨舌象的正常與異常
正常舌象
異常舌象
第三章 看舌七十二變，舌頭的密碼要看懂
第1節 舌診印象，關鍵看榮枯
舌之榮枯為舌神關鍵
察舌神的重要因素
第二節 如何從舌頭顏色快速分辨身體狀況
淡紅舌—氣血調和，正常舌色
淡白舌—體內虛寒，氣血虧虛
紅舌—部位不同，代表意義不同
絳舌—熱邪較盛，有血瘀
青紫舌—寒熱血瘀
紫舌—血液循環不暢
瘀點、瘀斑舌—心失所養，有血瘀
第三節 如何從舌形、舌面看健康
胖大舌—內有寒，脾虛或腎虛
腫脹舌—臟腑積熱
紅瘦舌—陰虛火旺
淡瘦舌—氣血兩虛
老舌—正邪對峙
嫩舌—代謝功能低下
紅點舌—熱盛內結 | 52
芒刺舌—臟腑或血極熱
裂紋舌—精血虧虛
齒痕舌—陽氣虛，脾虛
第五節 舌苔大有講究，教你簡單辨別
薄苔—正常或病情較淺
厚苔—腸胃積滯
滑苔—精神不濟
燥苔—吐瀉傷津
剝苔—胃氣不足
膩苔—濕濁蘊結
腐苔—內熱過旺
第六節 看看舌苔顏色就知身體毛病
白苔—正常舌苔或病在體表
黃苔—由寒化熱
灰苔—濕濁困阻
黑苔—邪熱加重
第七節 觀察舌體運動狀態，運動受限要當心
正常舌態是這樣的
歪斜舌—小心中風
強硬舌—中風前兆
痿軟舌—由筋脈失養所致
第八節 不可忽視舌下絡脈，小細節預示大問題
正常的舌下絡脈是什麼樣的
舌下絡脈的顏色
舌下絡脈的形態
第四章 依據舌象辨體質，有效調養好身體
第1節 總喊累？氣虛體質跑不了
氣虛體質典型特點
氣虛體質的自測判斷
圖解氣虛體質舌象，一看就懂
補足氣，不再虛弱
氣虛進補，你補對了嗎
參類補氣有區別，不能亂吃
關元穴是元氣出入關卡，能補元氣虧損
增加運動，改善氣虛體質
腹式呼吸，培養正氣
第二節 特別怕冷的人多為陽虛體質，如何來養陽
陽虛體質典型特點
陽虛體質的自測判斷
圖解陽虛體質舌象，一看就懂
補足陽氣，不再怕冷
多吃溫熱食材，為身體提供能量
按摩補陽穴位，促進血液循環
陽虛體質日常調養與注意事項
第三節 陰虛體質常上火、易煩躁，如何來養陰
陰虛體質典型特點
陰虛體質的自測判斷
圖解陰虛體質舌象，一看就懂
補足陰液，不缺水
陰虛進補，你補對了嗎
多按摩特效滋陰穴位，補足人體陰液
陰虛體質者易煩躁，宜靜養心神不熬夜
第四節 痰濕生百病，痰濕體質怎樣調
痰濕體質的自測判斷
圖解痰濕體質舌象，一看就懂
消水腫，去虛胖
脾為生痰之源，祛痰濕先健脾
人體3個神奇穴位，有效袪濕化痰
第五節 濕與熱並行， 濕熱體質如何調養
濕熱體質典型特點
濕熱體質的自測判斷
圖解濕熱體質舌象，一看就懂
除濕清熱，健脾滋陰
改善身體內外濕熱環境，是當務之急
濕熱體質愛過敏怎么辦
腸胃濕熱體質者應該怎樣自我調養
巧用穴位去濕熱，這3個穴位能讓你一身清爽
第六節 血瘀易生病，血瘀體質如何調養
血瘀體質典型特點
血瘀體質的自測判斷
圖解血瘀體質者舌象，一看就懂
活血化瘀，疏通氣血
血瘀體質者的日常養護，請跟著這樣做
氣滯則血瘀，按揉手臂這3個地方，氣血暢通
舌下長青筋，每天喝一杯化瘀茶
第七節 肝氣鬱結傷身，氣鬱體質者養肝護肝是重點
氣鬱體質典型特點
氣鬱體質的自測判斷
圖解氣鬱體質舌象，一看就懂
疏解郁滯，不鬱悶
養肝茶自己配，輕鬆搞定
肝氣鬱結，做好養肝工作
第八節 調理過敏體質，先讓肺、脾、腎三大臟器恢復和諧
過敏體質典型特點
過敏體質的自測判斷
圖解過敏體質舌象，一看就懂
修補缺陷，擺脫過敏困擾
過敏體質者食療法
經常艾灸這3個穴位，讓你遠離過敏困擾
第五章 舌頭上有張“疾病圖譜”，通過舌象看健康
第1節 心臟出問題，舌象先知道
通過舌象了解心臟健康狀況
巧用飲食護心臟
巧用穴位護心臟
第二節 胃火大、舌苔黃、有口臭，怎樣做才能改善
生活習慣要養好
用兩種綠色食物去胃火
輕按大陵穴，口臭去無蹤
第三節 舌頭蒼白、指甲裂，當心是血虛
為什麼說舌頭蒼白、指甲裂是血虛
利用食療調養血虛之症
穴位補血又活血，養出健康好氣色
第四節 舌質發白，甚至有裂縫、裂紋，小心亞健康
通過舌象判斷身體氣血和津液是否充足
食療補津液，養氣血
艾灸補氣養血穴，讓氣血更健旺
人體自帶生津穴，輕輕一按，大補津液
第五節 看舌象明辨糖尿病類型，兩大方法調養糖尿病
從舌象區分糖尿病類型
糖尿病患者的日常飲食
穴位按摩，緩解糖尿病者不適症狀
第六節 搞定胃痛，先看舌象做好分型
胃痛的分類與舌象
胃痛養生方法
養胃護胃的四大養生穴位
第七節 四種眩暈體質類型看舌象就能分清，對症調養更有效
眩暈患者可分為4種類型
按壓穴道自我保養，降低眩暈復發頻率
放鬆、滋陰、安神，緩解自律神經失調症狀
第八節 四大痛風體質看舌象就知道，一定要趕快補救
痛風出現的位置
痛風疼痛的原因與程度
根據舌象分辨痛風四大類型
痛風的危險人群
痛風患者日常調理
第九節 注意口腔衛生，防舌癌、口腔癌
做不好口腔衛生，易出現黑苔
自測自己是否有舌癌風險
做好舌癌、口腔癌的防護工作
