零成本健身計畫：28天練出一身肌肉

內容簡介

想擁有一身結實、飽滿的肌肉，又苦於沒有太多的時間和精力投入練習，很多健身愛好者都面臨這樣的困惑。針對如此糾結的現狀，《零成本健身計畫：28天練出一身肌肉》給出了有效的解決方案：

1. 簡單、全面的鍛鍊方法

2. 不必特意到健身房裡去

3. 隨時隨地可以進行練習

4. 充分調動各部位的肌肉

《零成本健身計畫：28天練出一身肌肉》通過對職業運動員健身方案的簡化和適當降低難度的方式，對普通人群的鍛鍊者進行指導，衝破性別、年齡、體重、體能水平的界限，幫助有塑身、美體、健身要求的人群迅速達成心愿。

零成本健身計畫編寫組，名師出高圖創作團隊，雲集運動訓練專家，一線體育教師和金牌健身教練，他們的跨界合作只為將“高大上”的練習方法，用最“接地氣”的方法，統統教給想“長命百歲”的你。