《零基礎學艾灸》是2021年8月江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書。該書概述了從零開始學習艾灸基礎知識與技巧！從挑好艾條、選對工具、掌握灸法灸量，到艾灸新手關注的問題——天天艾灸行嗎？白天還是晚上艾灸好？艾灸後出水泡怎么辦……在書中都能得到解答。
基本介紹
- 書名：零基礎學艾灸
- 作者：石晶明
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- ISBN：9787571315412
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
作者集40餘年行醫經驗總結，零基礎艾灸入門，適合全家人養生保健！
從零開始學習艾灸基礎知識與技巧！從挑好艾條、選對工具、掌握灸法灸量，到艾灸新手關注的問題——天天艾灸行嗎？白天還是晚上艾灸好？艾灸後出水泡怎么辦……在書中都能得到解答。超簡單取穴不出錯！精準取穴是提高艾灸療效的關鍵，全身108個穴位，每個穴位都配有精準的骨骼定點陣圖，快捷的真人取穴圖，看圖就能找準穴位。常灸十大保健穴，順應四時艾灸養生，防患未然，延年益壽。一團艾草、一個穴位，灸上十幾分鐘，讓養生成為每天都能進行的常規保養。再遵循春生、夏長、秋收、冬藏的原則進行艾灸，提高身體免疫力就不會生病。近60種疾病對症艾灸法，頸椎病、肩周炎、類風濕性關節炎……肩頸麻木酸疼時，灸一會兒就能讓人如釋重負。還有家庭常見病（感冒、咳嗽、濕疹等），中老年人慢性病（糖尿病、高血壓、高脂血等），女性、男性、小兒易患病症的灸法，做自己和全家人的家庭醫生。靈活運用歷代名家的心頭“艾”，艾葉泡腳、艾葉洗浴、艾制膳食……掌握艾草的多種功能，無論是外用還是內服，幫助新手從內而外了解艾草，增強體質。
圖書目錄
第一章 把“艾”帶回家新手入門，從了解艾絨開始
蘄艾質量佳
三年陳艾效力好
冬季易買到上等艾
陳年艾多為土黃色
優質艾絨手感細膩柔軟
購買之後：聞味、觀煙、感受火力
“愛”灸人群關心的問題
天天艾灸行嗎？
白天還是晚上艾灸好？
幾點艾灸效果好？
每次艾灸多長時間比較好？
艾灸和推拿哪個先做？
……第二章 艾灸基礎知識初學者先從艾條灸開始
艾條灸：家庭艾灸建議選清艾條
艾炷灸：常用於急性病症
解放雙手的施灸工具艾灸過程講究多
舒適的體位更能提高艾灸效果
艾灸順序：先上後下，先左後右
想要不上火，灸量很重要
施灸過程多多注意，避免意外
灸療過程中要保暖
室內常通風排艾煙找穴越準，效力越高
簡便取穴法
手指同身寸法
骨度分寸定位法常灸十大穴位，手到病自除
足三里穴 延年益壽穴
三陰交穴 養血補氣穴
命門穴 強腎固本穴
曲池穴 清熱解毒穴
中脘穴 健脾養胃穴
關元穴 培補元氣穴
氣海穴 生髮陽氣穴
湧泉穴 滋陰補腎穴
神闕穴 固本培元穴
大椎穴 補虛治勞穴第三章 一年四季巧用“艾”艾灸有道，順應四時不生病
春季艾灸：護守四關
夏季艾灸：陽經
秋季艾灸：培土生金
冬季艾灸：調益任脈
三伏三九：冬病夏治、夏病冬防“艾”保健，並非只用“灸”
艾葉泡腳，行氣活血
艾葉洗浴，潔膚美容
艾葉製衣，抗菌抑菌
艾煙燃熏，消毒空氣
艾灰是藥，功效奇特
艾草精油，芳療佳品
艾能制膳，飲食調攝第四章 艾灸祛寒扶陽病自消灸護筋骨，快速止痛
頸椎病 疏經通絡，活血止痛
肩周炎 疏風散寒，化濕通絡
類風濕性關節炎 通陽散寒，扶正達邪
腰肌勞損 行氣活血，舒筋活絡
坐骨神經痛 循經施灸，散寒止痛
……常見小毛病，一根艾條就見效
感冒 通陽透表，疏風達邪
咳嗽 調氣降肺，化痰止咳
過敏性鼻炎 行氣活血，消腫通竅
濕疹 疏風祛濕，養血潤膚
腹瀉 補在溫濕，瀉在利濕
便秘 虛實便秘，各有通補
……
艾灸幫個忙，慢性病家中調
糖尿病 上盛下虛，瀉火補水
高血壓 滋陰潛陽，平息肝風
高脂血症 化痰除濕，行氣活血
冠心病 溫陽通痹，活血化瘀
痛風 疏風散寒，除濕通絡
……
養生先養神，有神才有命
舒緩壓力 實證調肝，虛補心腎
睡個好覺 養心安神，補腎助眠
消除疲勞 疲勞有異，各補虛損第五章 給全家人的“艾”
女性艾灸，祛寒補氣血
痛經 灸療止痛，先陽後陰
月經不調 艾灸調經，重在二髒二脈
子宮肌瘤 化痰散瘀，消癥散瘕
習慣性流產 治病安胎，脾腎為本
胎位不正 刺激二經，轉正胎位
……
男性艾灸，補腎壯陽氣
男性不育 治分虛實，切忌盲目進補
遺精 調益心腎，固攝精關
陽痿 壯陽除濕，強腰固腎
前列腺炎 益腎除濕，活血通淋
……“艾”護孩子，增強體質不生病
小兒發熱 通陽透表，消食化積
小兒咳嗽 宣肺降氣，祛除痰濕
小兒腹瀉 溫中止瀉，調理腸胃
小兒厭食 健脾開胃，提振食慾
……
作者簡介
石晶明
知名醫學科普作家
中醫名家施維智嫡傳弟子
懸壺濟世，行醫診治40餘年，具有豐富的臨床經驗。診余時間筆耕不輟，一直致力於向廣大民眾普及健康知識。著有《古法艾灸：寒濕一去消百病》《刮痧通經絡養五臟》《女人艾灸：驅寒養顏補氣血》等中醫科普書。
